Denne chokolade banan smoothie oppskriften smaker akkurat som en milkshake, men det er langt mer næringsrik. Med en jevn 8 gram protein, 5 gram fiber og 29% av det anbefalte daglige kalsiumbehovet, gjør denne sjokoladebanan smoothie en fantastisk sunn matbit. Foreldre vil også like det faktum at det er billigere enn kommersielle smoothies og ikke har noen proteinpulver eller tilsetningsstoffer.
Hva du trenger
- Is (om en håndfull eller to)
- 2 store bananer
- 1-1 / 2 kopper ikke-feit vaniljesykemelk
- 1/4 kopp fettfattig eller ikke-feit vanilje yoghurt
- 1 ss. Chocolate Hasselnøtt Spredning (som Nutella)
Hvordan å klare det
- Plasser is i bunnen av blenderr. Bruk en håndfull eller to, mindre hvis du vil at smoothie skal være mer som en juicedrikke, mer hvis du vil at den skal være som en milkshake.
- Legg til de resterende ingrediensene.
- Puree til glatt. Server umiddelbart.
Gjør 2 porsjoner.
Per porsjon: 259 kalorier, 5 g fett (3 g mettet fett), 2 mg kolesterol, 48 g karbohydrat, 5 g fiber, 8 g protein, 10% vitamin A, 20% vitamin C, 29% kalsium, 9% jern.
Frukt Smoothie Oppskrifter
Berry Fruit Smoothies
Choco Cherry Berry Fruit Smoothies
Chocolate Strawberry Smoothies
Sitron Blåbær Smoothies
Oransje Creamsicle Smoothies
Peanut Butter Banana Smoothie
Strawberry Banana Smoothie
Jordbær Smoothies
Strawberry Smoothie Oppskrift