Disse forfriskende oransje creamsicle smoothies smaker akkurat som isbaren, men de er sunne nok til å servere til frokost.
Hvis du vil få den isete, milkshake tekstur, er det best å fryse mandarin appelsiner først. Men hvis du har det travelt, kan du bruke appelsiner rett ut av boksen og bare legge til mer is.
Topp Smoothie Oppskrifter | Grønn Smoothie Oppskrift Video
Hva du trenger
- 1 kan appelsiner (11-unse
- mandarin appelsiner i juice)
- 1/2 kopp ananas (frosne biter)
- 1/2 kopp yoghurt (vanilje eller vanilje soyoghurt)
- 1 ss honning
- 1 kopp soya melk (vanilje)
Hvordan å klare det
- Åpen boks med appelsiner og drenering. Plasser i en plastpose med glidelås og frys flere timer.
- Plasser de frosne appelsiner og ananasbiter i bunnen av en blender, Vita Mix eller matprosessor.
- Legg til de resterende ingrediensene i den angitte rekkefølgen. Puree til blandingen når tekstur av en milkshake. Legg til mer is, om ønskelig, til en isete konsistens oppnås.
Per porsjon: 236 kalorier, 2 g fett (1 g mettet fett), 3 mg kolesterol, 50 g karbohydrat, 3 g fiber, 8 g protein, 46% vitamin A, 96% vitamin C, 28% kalsium, 7% jern
Smoothie Oppskrifter
Blueberry Fruit Smoothies
Kirsebær Vanilje Smoothies
Chocolate Cherry Smoothies
Strawberry Banana Smoothie
Banan Smoothie
Peanut Butter Banana Smoothie
Frukt Smoothie Oppskrifter
Gulrotkake Smoothies
Peach Smoothie
Jordbær Smoothies
Chocolate Strawberry Smoothies
Berry Fruit Smoothies
Gresskar Smoothies
Sunrise Smoothies
Sitron Blåbær Smoothies
Strawberry Smoothie Oppskrift
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 215 |
| Total mengde fett | 3 g |
| Mettet fett | 1 g |
| Umettet fett | 1 g |
| kolesterol | 8 mg |
| natrium | 74 mg |
| karbohydrater | 44 g |
| Kostfiber | 5 g |
| Protein | 6 g |