Ingen tradisjonelt Thanksgiving-bord ville være komplett uten søte poteter. Nyt disse fettfattige søtpoteter som er fulle av appelsinjuice, et snev av brunt sukker og mildt krydret med kanel og ingefær til en dekadent, men sunn Thanksgiving-parabol .
Hva du trenger
- 4 medium
- søtpotet s, skrællet og kupert
- 1/2 kopp appelsinjuice
- 1 ts oransje zest
- 1 ss
- brunt sukker
- 1/2 ts kanel
- 1/2 ts bakken ingefær
Hvordan å klare det
- Ta en stor gryte med vann til koking. Legg til søte poteter og kok i 20 til 25 minutter til øm.
- Drenk søte poteter; legg til appelsinjuice, appelsinskall , brunt sukker, kanel og ingefær. Mørk til glatt.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 49 |
| Total mengde fett | 0 g |
| Mettet fett | 0 g |
| Umettet fett | 0 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 14 mg |
| karbohydrater | 12 g |
| Kostfiber | 1 g |
| Protein | 1 g |