Denne enkle svinekoteletten bake er et snap å forberede, og du har sannsynligvis alle ingrediensene i pantryet ditt, og gjør disse kremete, salte koteletterne en perfekt, solid middag for en travel uke. Den ekstra sausen er deilig over potetmos.
Hva du trenger
- 4 til 6 svinekoteletter, 1/2 til 3/4 tommer tykk
- 2 ss vegetabilsk olje
- salt og pepper
- 1 kan krem av kyllingsuppe
- 1 medium løk, skiver
- 3 ss ketchup
- 2 ts
- Worcestershire saus
Hvordan å klare det
- Varm olje i en skillet eller sautépanne over middels varme; brune svinekoteletter.
- Krydder koteletter med salt og pepper og tøm av overflødig fett.
- Overfør til en oppvaskmaskin hvis stekepannen ikke er stekeovn.
- Kombiner suppe, løk, ketchup og Worcestershire saus; Hell over svinekoteletter.
- Tett godt med folie og bake ved 350 F i 45 til 60 minutter, eller til koteletter er ømme.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 459 |
| Total mengde fett | 34 g |
| Mettet fett | 15 g |
| Umettet fett | 13 g |
| kolesterol | 134 mg |
| natrium | 234 mg |
| karbohydrater | 6 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Protein | 30 g |