Denne tregkokeren gir deg en overraskende enkel forberedelse, og det gjør et godt måltid med chow mein nudler eller ris.
Biff strips er sakte tilberedt med sopp og grønnsaker for å lage en chow mein stil måltid. Server denne enkle parabolen med de varme kokte chow mein nudler eller server vegetabilsk og kjøttblandingen over varm kokt ris.
Dette er en enkel kombinasjon laget av hermetiske eller frosne grønnsaker i kinesisk stil. Ta av biffstrimlene før du legger dem til sakte komfyren.
Hva du trenger
- 1 kan (4 gram) sopp, drenert
- 1 1/2 pounds tynn rund biff, kutt i strimler
- 1 1/2 kopper skiver selleri
- 2 middels løk, halvert og skåret
- 1 kopp varmt vann kombinert med 3 biff bouillon terninger (eller tilsvarende bunn eller granulat)
- 3 ss soyasaus (lavt natrium)
- 2 teskjeer Worcestershire saus
- 1 kan (ca 16 gram) Kinesisk stil grønnsaker (eller bruk tint frosset blanding)
- 2 ss maisstiv blandet med 2 ss vann
- 1 kopp chow mein nudler, tilberedt (eller en lignende nudler, for eksempel Lo Mein eller Hong Kong)
Hvordan å klare det
- I langsom komfyr, kombinere sopp, biff strips, selleri og løk med kjøttboks bouillon, soyasaus og Worcestershire saus.
- Dekk og kok på LOW i 5 til 7 timer.
- En time før parabolen er ferdig, legg til de kinesiske grønnsakene og maisstivelsen og vannblandingen.
- Dekk og kok i ca 1 time lenger, eller til det er tykt og varmt.
- Like før parabolen er klar, lag nudler og drenne godt.
- Server fatet med kokte nudler eller varm kokt ris.
Tips og variasjoner
- Bytt soyasausen med Tamari.
- Legg til 1 teskje revet fersk ingefær.
Du vil kanskje også like
Dianne's Crockpot Biff Fajitas Oppskrift
Langsomt kokt oksekjøtt for tacos
Crockpot Beef Curry Med Ananas
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 350 |
| Total mengde fett | 9 g |
| Mettet fett | 3 g |
| Umettet fett | 4 g |
| kolesterol | 88 mg |
| natrium | 2.711 mg |
| karbohydrater | 26 g |
| Kostfiber | 6 g |
| Protein | 39 g |