Ok, så denne cacao mandelbliss smoothie er like mye en dessert som det er et mini-måltid. Den gode nyheten er at hvis du skal spise en sjokolade mandel søt skapelse, er dette veien å gå. Det kan til og med bli frosset inn i en sorbet. Dette er himmelen på jorden for skyldfri sjokolade som elsker salighet! Jeg liker å bruke frosne bananer i denne oppskriften (bare skrell og kutt i biter, frys deretter. Bananen fungerer som små isterninger). Jeg liker også å bruke hjemmelaget nøttemelk . Hvis du foretrekker en vaniljesmak, sjekk ut oppskriften på Vanilla Nut Smoothie. Og for mer informasjon om rensing med smoothies, sjekk ut bloggposten min på rensing.
Hva du trenger
- 2 kopper muttermelk
- 1 ss rå kakaopulver
- 1 heaping spiseskje mandel smør
- 1 moden banan (i biter)
- 1 ss rå honning eller agave nektar
- 1 ts ren vanilje ekstrakt
- 1/2 ts bakken kanel
Hvordan å klare det
- Plasser alle ingrediensene i en blender. Legg til noen isbiter hvis ønskelig.
- Bland alt sammen til glatt.
Merk: Pass på at du slipper smoothies sakte og "tygger" dem slik at fordøyelsesenzymer i spytten din blir aktivert. Du kan også legge til en scoop proteinpulver for ekstra næringsstoffer: ert protein, hamp eller ris protein, organisk myse eller soya, er alle gode kilder.
V ariations:
- Bruk 2 kopper kokosmelk i stedet for muttermelken.
- Legg til en teskje maca pulver for en ekstra energi boost. Gjør en generøs eller 2 små porsjoner
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 287 |
| Total mengde fett | 11 g |
| Mettet fett | 5 g |
| Umettet fett | 3 g |
| kolesterol | 24 mg |
| natrium | 119 mg |
| karbohydrater | 40 g |
| Kostfiber | 3 g |
| Protein | 10 g |