Høy sommer, fra sommer solstice 21 juni til midten av august
I sommermånedene er naturen på sitt mest ekspansive, rikelig manifestasjon. Solen er på sitt høyeste, maten er rikelig, og alt planteliv er fullt av vital livskraft. Taoistisk fem elementsteori lærer oss at elementet i sommeren er brann, den tilhørende fargen er rød, smaken er bitter, retningen er sør, og brannens energi er koblet til hjertet og tynntarmen. Brannelementet styres av planeten Mars, og er den mest Yang av de 5 elementene.
Den er knyttet til den 7. (eller kronekakra), med sin forbindelse til Spirit, Lotusblomsten av 1000 kronblade og opplysning. Timene på dagen da hjertet er mest aktiv er mellom klokken 11 og 13; tynntarmen er 1 til 3 pm
Shen-Ånden-lever i hjertet, og er kanalen for all åndelig forvandling. Det er en av det kinesisk refererer til som de tre skatter (de to andre er Qi og Jing). Den representerer hjerteminnet, og omfatter vår klare bevissthet, vital energi og vår tilstedeværelse. Klare, glitrende øyne og en lys ånd er tegn på sunt Shen. The Shen forbinder også med magi, intuisjon, glede, kjærlighet, medfølelse og inspirasjon.
Shen styrer søvn og minne. Hvis Shen er forstyrret, kan det være søvnforstyrrelser, merkelige drømmer eller mareritt og søvnløshet. Øynene kan være kjedelig eller sløret. Shenforstyrrelser kan også manifestere seg som energi som er både karismatisk og brennende, men ustabil og upålitelig, som et lys som brenner lys, men sputter ut raskt.
Fysiske symptomer kan inkludere hjertebank, rastløs eller hyperaktiv energi, og mangel på konsentrasjon eller tap av minne.
Shen, som ild, er lett vekket. Beroligende aktiviteter som mindfulness praksis, chanting, bønn, vandring i naturen, magepusting eller lydhelbredelse bidrar til å gjenopprette vår Shen.
Interessant kan meditering på et lite lys sett i en rød holder (som vi ser i mange kirker) være veldig beroligende mot hjertet.
Om sommeren, mens lyset er langt og høyt, kan vi sove mindre, gå til sengs senere og stige tidligere for å hilse på dagen. (Dette er det motsatte av vinteren, når vi skal gå og sove tidligere og stige senere). Vi trenger å drikke rikelig med vann: vi svetter mer, og varmen fordamper vann fra kroppene våre raskere enn på noe annet tidspunkt på året. Hvis du føler deg sløv, tåket og utmattet på en varm dag, er du sannsynligvis dehydrert.
Matvarer som forbedrer brannelementet:
Korn: Korn, mais, popcorn, amaranth, quinoa , havre
Grønnsaker: Asparges, Spirer, Gressløk, Endive, Okra, Skallioner, Søte og varme paprika, Sugula, Radicchio, Søtt mais , sopp, Agurker, Okra Bønner og pulser: Røde linser, Kikærter
Frukt: aprikos, guava, melon, jordbær, persimmon, fersken, kirsebær bringebær, blommer, kumquater, vannmelon og tomater
Fisk: reker, hummer og krabbe
Urter, krydder og diverse: chilis, cayenne, karri, dill, koriander, dragon, søt og hellig basilikum og krydder generelt anses som brannmat. Mørk sjokolade og kakao er også brannmat.
Bach Rescue Remedy er god å bruke når sjokk har oppstått. Blågrønne alger, magnesium, B-vitaminer og l-tryptofan er også nyttige.
Drikkevarer: kaffe, vin, øl, grønn te og karbonatiserte drinker
Kinesisk Tonic Foods: Spirit Poria sopp, Ginseng, Jujube dato, Reishi, Tibetansk rhodiola, Schizandra frukt, Lotusfrø og Krusantemum blomst