Disse enkle crock potten bakt bønner er fargerike og flavorful med paprika, løk, brunt sukker, grill saus, bacon og andre krydder. Bruk ditt favorittmerke av svinekjøtt og bønner i denne velsmakende oppskriften.
Oppskriften gjør nok for ca 6 personer, og er lett oppskalert til en fest- eller tailgating-hendelse. Eller skala det ned for 2 til 3 personer og en mindre sakte komfyr.
Listen over ingredienser er ukomplisert og tar bare noen minutter å forberede, men ikke nøl med å være kreativ med oppskriften. Bruk rød paprika med grønn paprika for ekstra farge, eller legg til litt ristet gulrot til bønnene. Ham eller terninger kan legges til bønner i stedet for eller i tillegg til bacon. Eller rør litt overlevert svinekjøtt eller ristet biff i bønnene. Se tips og variasjoner for flere ideer.
Jeg elsker disse bønnene med trakk svinekjøttgrill eller strimlet grillbiffsandwich. De går bra med trukket kylling også. Tilsett coleslaw, potetsalat og cornbread for et fantastisk familiemåltid.
Hva du trenger
- 2 bokser (16 gram hver)
- bakt bønner , drenert
- 1/4 kopp hakket rød eller grønn paprika, eller en kombinasjon
- 1/4 kopp hakket løk
- 1/2 kopp lys eller mørkbrunt sukker, pakket
- 1/2 kopp tomat ketchup
- 1/2 kopp grill saus
- 5 skiver bacon, kokt skarp, drenert, smuldret
Hvordan å klare det
- Hell de hermetiske bønnene i tregkokeren. Tilsett hakket paprika, løk, brunt sukker, ketchup, grill saus og kokt smuldret bacon.
- Dekk og lag på LOW-innstilling i 6 til 8 timer.
- Server disse bønner med coleslaw eller potetsalat og cornbread. Bønner er utmerket med trukket svinekjøtt eller biff eller grillet kylling.
Serverer 6.
Tips og variasjonsideer
- Legg til skiver røkt pølse eller smuldret brunet frokost pølse til bønner. Kokt skiver italiensk pølse eller kalkun pølse ville være bra også.
- Tilsett 1/2 til 1 pund brunt biff til bønner.
- Legg til venstre overkjøtt svinekjøtt, ristet grillbiff eller kokte kakede lår.
- Legg til ca 1/2 til 1 kopp terninger fullstendig kokt skinke til bønneblandingen.
- Skjær 4 til 6 pølser i 1-tommers runder og legg til bønnene.
- Spice bønnene opp med jalapeno pepper ringer eller hakket jalapenos, eller legg til 1 teskje knuste rød pepper flak.
- Tørk 1 gulrot og legg til bønnene.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 662 |
| Total mengde fett | 3 g |
| Mettet fett | 1 g |
| Umettet fett | 1 g |
| kolesterol | 3 mg |
| natrium | 493 mg |
| karbohydrater | 128 g |
| Kostfiber | 29 g |
| Protein | 34 g |