Denne raske og enkle kyllingrecepten er et snap å forberede og bake. Server denne kylling og brokkoli-gryte med varme kokte nudler eller ris og kastet salat eller ferske skivede tomater.
Hva du trenger
- 1 kan kondensert krem med soppsuppe
- 1/3 kopp
- melk eller halv og halv
- 2 kopper kokt kylling, kupert
- 2 ss smeltet smør
- Dash av muskatnøtt
- Dash av sort pepper
- 1 1/2 til 2 kopper frosset hakket brokkoli, kokt og drenert
- 1/3 kopp revet parmesanost
Hvordan å klare det
- Smør lett en 1 1 / 2- til 2-kvartsbakkefat eller gryte. Varm opp ovnen til 375 F.
- I en stor bolle kombineres krem med soppsuppe , melk eller halv og halv kubet kylling, smør, muskatmos, pepper og brokkoli. Bland ingrediensene grundig.
- Vri blandingen i tilberedt bakervarer og dryss parmesanost over toppen.
- Bake i ca 25 minutter, eller til det er varmt og boblet.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 683 |
| Total mengde fett | 55 g |
| Mettet fett | 29 g |
| Umettet fett | 17 g |
| kolesterol | 219 mg |
| natrium | 284 mg |
| karbohydrater | 8 g |
| Kostfiber | 2 g |
| Protein | 39 g |