01 av 07
smoothies
foodiesfeed.com I landet utenfor eggerøre, butikk kjøpte frokostblandinger og kringle (eller deli frokost) er en verden av frokost mat som kan gi deg en god start på dagen din. Vi starter med smoothies, en av de raskeste bærbare frokostmaten du finner. Mulighetene er begrenset bare av fantasien din: her er dusinvis av smoothie-ideer for å få motoren din om morgenen.
02 av 07
Enkel Quinoagrøt Med Fersk Frukt Og Bær
Quinoa grøt og frukt. Getty Lett Quinoagrøt Med Fersk frukt og bær er et godt måltid å starte dagen med, og det kan gjøres med resterende dampet quinoa, noe som gjør det til en svært næringsrik, frokost-i-fem-minutters skål. (Kokemengder av ekstra quinoa er ideell til å ha leftover for dette formålet.) Mens strengt sett quinoa er et frø, blir det spist som korn. Den har en eksepsjonell aminosyreprofil, og har sammen med sin fetteramaranth det høyeste proteininnholdet i alle korn.
03 av 07
Perfekt Poached Eggs
Poached Egg på Asparges. Getty The Perfect Poached Egg er ikke så vanskelig som vi ofte tenker, og de er en god mat å ha i ditt repertoar. De er også klare på 3-4 minutter! De er i hovedsak myke kokte egg uten skallet og gjør en vakker presentasjon for brunsj. Det er mange måter å poke og egg, og alle har en teori, men jeg vil dele måten jeg har matet dem godt i årevis.
04 av 07
Kornfri sitronpoppyseed pannekaker
Pannekaker og bær. Getty Kornfri sitron Poppyseed Pannekaker Med Berry Saus er klare på 10 minutter og en god frokost verdig til kongelige, men ta bare noen minutter å forberede. Disse pannekaker krever bare noen få grunnleggende ingredienser: banan, egg, mandelmel, et snev av leavening, valmuefrø og sitronskall sammen med olje eller betraktet smør for matlaging av dem, og du har frokost som passer for kongelige. Det er rikelig med plass til å spille, som du vil se i variasjonene.
05 av 07
Overnattet ristet havre og Quinoa grøt
Stålkutt havre og epler. Getty Overnattet Ristet havre og Quinoa grøt er et godt måltid å starte dagen med og er en svært næringsrik, fullkornet frokost-i-fem-minutters bolle på baksiden. Du kan hoppe over trinnet med å riste kornene, men det gir en utrolig nøtende smak som gjør det ekstra trinnet vel verdt det.
06 av 07
Paleo Banana Almond Pannekaker
Pannekaker Med Blåbær. Jen Hoy Kornfri Paleo Banana Pannekaker krever noen grunnleggende ingredienser: banan, egg, mandelmel og krydder (eller ikke) sammen med olje eller betraktet smør for å lage dem, og du har frokost som passer for kongelige. Jeg legger ikke til noen leavening til min, men legger vanligvis til en liten klemme av havsalt og kanel.
07 av 07
Kornfri Almond Ricotta Pannekaker
Ricotta Pannekake. Getty Images Kornfri Almond Ricotta Pannekaker er en bris å lage; De tørre ingrediensene kan prepped på forhånd, og du kan unngå whipping de hvite for å få en ekstra rask frokost. Disse rike og yummy, ikke-søte, kornfrie mandel ricotta pannekaker gjør en deilig frokost som kan følge deg til jobb og bli spist romtemperatur også.