Vil du inkludere mer sunne og næringsrike grønne salater i kostholdet ditt? Her er noen tips for å lage den absolutte, ferske, grønne salaten. Disse tipsene vil bidra til å fortsette å spise friske grønne salater mer praktisk og hjelpe deg med å komme til en salat oftere:
- Hold noen av dine favorittsalatforedlinger til stede , enten det er kjøpt eller hjemmelaget. Du er mer sannsynlig å lage en rask salat hvis du kan slå den av med en dressing du liker. Se også: En samling av enkle salatforbindelser
- Kakk opp noen grønnsaker og lagre dem i baggies eller lufttette beholdere i kjøleskapet. Når du allerede har grønnsaker på hånden og klar til å gå, er det lett å bare kaste dem i en blandet salat.
- Oppbevar et par hermetiske tilleggsutstyr til salater for å legge til uventet tekstur og smak. Salater handler ikke bare om salat! Prøv svarte oliven, hermetiserte bønner (lima bønner og garbanzo bønner er begge gode i salater for proteinboos), hjerte av palme, artisjokkhjerter, hermetisert mais, soltørrede tomater og mer.
- Når det gjelder salat, er det så mange forskjellige slags salat ! Legg til mer enn en slags til din grønne salat for å holde det interessant, eller prøv å kjøpe en forhåndsblandt blanding av grønnsaker, for eksempel Kale Italy .
- Ikke glem om protein! Legg til en håndfull nøtter, frø eller pre-flavored tofu for protein og for crunchy tekstur. Jeg liker å legge til hampfrø for ekstra protein og omega 3, eller prøv disse flavored gresskarfrøene
- Fikk du rester av kokte korn? Legg dem rett inn, med en ekstra drizzle dressing.
Når du snakker om rester, kan du slå omtrent alle slags rester i en salat . Fikk du rester av ris? Legg hakkede romaine og en asiatisk salatdressing. Etterlatt kokte poteter eller veggies? Flott med salat. Leftover bønner eller veggie burgere? Legg til de rett inn. Fikk du igjen burritos eller enchiladas? Hakk dem opp legg til en stor seng av salat og du har deg selv en taco salat.
Se også:
Grønne salatoppskrifter