Overnatting Oatsare sannsynligvis det enkleste å gjøre fremover frokost på planeten! De krever absolutt ingen matlaging, og du kan gjøre en hel ukes verdi over helgen!
Gulrotkake Overnatting Havre er fylt med deilige gulrotkake krydder! Gulrøtter, nøtter og kokosnøtt gir en fin tekstur og øker ernæringen! Havregryn frokoster er fulle av fiber og er hyggelig og fylling!
Denne oppskriften kan enkelt bli doblet eller tredoblet avhengig av hvor mange havremel frokostretter du trenger. Hvis du lager mer enn en servering, blander du bare ingrediensene i en større bolle og overfører deretter blandingen til en masonkrukke eller en annen lufttett beholder. Du kan enkelt lage frokost for hele familien natten før du trenger det!
Jeg liker å bruke kulemelk til denne oppskriften, men du kan bruke hvilken som helst type melk du foretrekker. Hvis du bruker en søtet mandel eller kokosmælk, så reduser du mengden lønnesirup du skal legge til havre. Dette er alt avhengig av din smak også, hvis du foretrekker å være søtere, så kan du la lønnesirupen være den samme! Hvis du bruker en usøtet melk, kan mengden lønnesirup forbli den samme! Du kan også erstatte andre søtningsmidler hvis du vil! Sukker eller agave nektar vil fungere like bra.
Hva du trenger
- 3/4 kopp melk etter eget valg (ku, mandel, kokosnøtt, soya)
- 3/4 kopp vanlig rullet gammeldags havre
- 2 ss finskritt gulrøtter
- 1 ss rosiner
- 1/2 ts kanel
- 1 klype salt
- 1/2 ts vanilje
- 2 ts lønnesirup
- 1 ss shredded kokosnøtt (valgfritt)
- 1 ss hakkede valnøtter (valgfritt)
Hvordan å klare det
- Den enkleste måten å blande og lagre denne havregryn er å gjøre alt i en masonkrukke eller annen tupperware med et tett deksel. Pass på at gulrøtter er finstrimlet slik at de blir innarbeidet i havre.
- Tilsett melk, kanel, salt, vanilje og lønnesirup til krukken først. Bland dem sammen til de er helt kombinert. Legg deretter i havre, ristet gulrot, rosiner og kokos og valnøtter hvis du velger å legge dem til.
- Tørk beholderen eller beholderen tett og legg den i kjøleskapet. Det må sitte i minst 5 timer, ideelt over natten. Havre skal være mykere og vil ha absorbert smaken av krydderene.
- Du kan varme opp havregryn på dette tidspunktet hvis du vil, men den store delen om denne oppskriften er at de er klare til å gå rett ut av kjøleskapet! De kan lett bli tatt for å gå!
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 817 |
| Total mengde fett | 35 g |
| Mettet fett | 21 g |
| Umettet fett | 4 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 329 mg |
| karbohydrater | 109 g |
| Kostfiber | 20 g |
| Protein | 24 g |