Denne fiskestokken er lett å fikse i sakte komfyren. Server denne gryten med kjeks eller kjeks og et kastet salat for et deilig familiemåltid.
Hva du trenger
- 1 1/2 pund steinbit (kutt i 2-tommers stykker, hyse eller flounderfileter er også akseptable)
- 2 ss smør (smeltet eller ekstra virgin olivenolje)
- 1 stor fedd hvitløk (hakket)
- 1 stor løk (skiver)
- 1 grønn paprika (frøet og kuttet i 1-tommers stykker)
- 1 til 2
- liten squash squash (skiver)
- 1 kan / 14,5 gram tomater (hele)
- 1/2 ts tørket blad basilikum
- 1/2 ts tørket blad oregano
- 1 ts salt
- 1/8 teskje pepper
- 1/4 kopp tørr hvitvin
- Valgfritt: 4 grams sopp (skiver)
- Garnér: persille
Hvordan å klare det
- Kombiner alle ingrediensene i crockpot. Rør forsiktig, men grundig.
- Dekk og kok på HØY innstilling i 3 1/2 til 5 1/2 timer.
- Pynt med persille. Gjør 4 til 6 porsjoner.
Flere oppskrifter
Easy Ham og Corn Chowder
Crockpot Fish Chowder
Manhattan-Style Clam Chowder
Crockpot Corn Chowder Oppskrift
Gammeldags soppsuppe
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 225 |
| Total mengde fett | 8 g |
| Mettet fett | 1 g |
| Umettet fett | 4 g |
| kolesterol | 64 mg |
| natrium | 465 mg |
| karbohydrater | 17 g |
| Kostfiber | 3 g |
| Protein | 21 g |