Bakt bønner og pølser er en naturlig kombinasjon. Hvis du ikke liker pølser, la parabolen med skinke, krydret pølse eller kalkun skinke. Eller bruk kylling eller kalkun pølser. Hvis du vil unngå konserveringsmidlene i mange merker av pølser, velger du ukjente pølser.
Bønner og pølser er enkle på budsjettet også. Noen sennep, brunt sukker, Worcestershire saus og ketchup legger til ekstra smak. Bønnen gryten er sakte bakt ved lav temperatur for å få frem smaker.
Legg til maisbrød eller kjeks og en salat til et godt måltid. Denne bakt bønner og pølse gryte er et annet flott måltid valg. Den er bakt med en kjeks pålegg og litt ost.
Hva du trenger
- 1/2 kopp hakket løk
- 1/2 kopp ketchup
- 1/4 kopp melasse
- 2 ss brunt sukker
- 1 ss sennep
- 1/2 ts Worcestershire saus
- 2 bokser (16 gram hver) bakt svinekjøtt og bønner i tomatsaus (ca 5 kopper)
- 6 pølser
Hvordan å klare det
- Bland sammen løk, ketchup, melasse, brunt sukker, sennep og Worcestershire saus. Tilsett bønner og rør om å blande.
- Spoon den krydrede bønneblandingen i en 2-kvarts gryte og bake ved 300 i 1 1/2 til 2 timer.
- Ordne frankene på bønnene og bake i 30 minutter lenger.
variasjoner
- Tilsett 1/4 til 1/2 kopp hakket kokt bacon til bønner sammen med krydder.
Du vil kanskje også like
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 192 |
| Total mengde fett | 1 g |
| Mettet fett | 0 g |
| Umettet fett | 0 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 586 mg |
| karbohydrater | 44 g |
| Kostfiber | 7 g |
| Protein | 7 g |