Spiciness av disse svinekoteletter er helt opp til deg. Juster ingrediensene for å imøtekomme din smak. Uansett, krydret eller mildt, vil disse søte, men smakfulle grillede svinekoteletter raskt bli en av dine favoritt "go-to" oppskrifter.
Hva du trenger
- 4 3/4-tommers tykke svinekoteletter
- 1 1/2 spiseskjeer
- brunt sukker
- 2 ts chili pulver
- 1 jalapeno pepper, frøet og hakket
- 1 til 2 fedd hvitløk, hakket
- 1 ts cumin
- 1 teskje paprika
- 1/2 ts løkpulver
- 1/2 ts salt
- 1/2 ts sort pepper
Hvordan å klare det
1. Bland tørre ingredienser sammen. Gni krydderblandingen grundig over hele overflaten av hver svinekotelett. Plasser svinekoteletter i grunt tallerken, deksel med plastfolie og sett i kjøleskapet i 30 minutter.
2. Forvarm grillen for middels høy varme. Grill i 10 til 12 minutter, avhengig av tykkelsen. Når du er kokt gjennom, fjern fra varme og server.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 180 |
| Total mengde fett | 6 g |
| Mettet fett | 2 g |
| Umettet fett | 2 g |
| kolesterol | 33 mg |
| natrium | 76 mg |
| karbohydrater | 19 g |
| Kostfiber | 2 g |
| Protein | 13 g |