Elsker den rotisserie kyllingen du får i butikken? Vel, dette er enda bedre fordi du gjør det friskt, krydder det til din smak, og du får se det til å lage mat. Kanskje bør vi kalle det "bedre enn å ta ut stilen Rotisserie kylling."
Hva du trenger
- 1 hel frityrkylling
- 1/2 kopp (120 ml) olje
- 2 ss (30 ml) honning
- 2 ss (30 ml) limejuice
- 2 ts (10 ml) havsalt
- 1/2 ts (2,5 ml) paprika
- 1/2 ts (2,5 ml) sort pepper
Hvordan å klare det
1. Rengjør og lag kylling til rotisserie .
2. Kombiner resterende ingredienser i en kasserolle over middels varme. Bland til honning er helt smeltet og blandingen er glatt.
3. Fjern fra varme og avkjøle i 10 minutter.
4. Baste kylling med saus og legg på rotisserie på forvarmet grill. Kok i ca 45 til 50 minutter ved en temperatur rundt 400 grader F / 200 grader C, basting av og til med saus.
5. Når du er ferdig (intern temperatur på 165 grader), ta av grillen og pakk godt inn i folien. La sitte i ca 15 minutter, deretter skjære og servere.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 224 |
| Total mengde fett | 12 g |
| Mettet fett | 3 g |
| Umettet fett | 5 g |
| kolesterol | 70 mg |
| natrium | 842 mg |
| karbohydrater | 7 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Protein | 22 g |