6 Lekkere, fettete smoothies

Smoothies er en fin måte å få en daglig dose av vitaminer, mineraler og protein. For å gjøre det lettere, kan du sette en rekke frukt, grønnsaker og andre ønskede ingredienser i små fryseposer for en rask og enkel måte å ha alt klart for smoothie tid. For eksempel skal mange helsefokuserte mennesker skrelle og fryse deres overfylte bananer slik at de alltid har noen tilgjengelige. Spesielt frosne bananer bidrar til å gjøre smoothies tykkere og skummere, pluss det betyr at du ikke trenger å bruke kuleblader i blender til å produsere en kald og forfriskende drink.

• 01 av 06

  Peach Melba Smoothie

  Nyt en Peach Melba smoothie året rundt ved å blande frosne fersken og bringebær. Når disse fantastiske fruktene er i sesongen, kan du prøve å blande dem friske for en enda bedre opplevelse. Du kan til og med legge til litt vanilje yoghurt for et frokostmåltid eller vaniljeis for en en-dagers sunn dessert. For en ekstra ernæringsmessig boost, legg til noe med vitaminer, som en banan. Uansett, denne drinken spegler en soloppgang eller solnedgang som er perfekt for å starte eller avslutte dagen med.

• 02 av 06

  Banan Berry Smoothie

  Full av antioksidanter, denne smoothieen er full av superfoods som bidrar til å bekjempe sykdommer, ta vare på hjertet og hjelpe deg å aldre vakkert. Det er også allergivennlig med glutenfrie og meierifrie egenskaper, som kokosnøtt vann, bær, banan og proteinpulver.

  Du kan bruke en rekke bær, som jordbær, bringebær, brombær eller blåbær i denne oppskriften. For et enda mer næringsrikt måltid, velg organiske eller ville bær som ikke har skadelige kjemikalier. Hvis dette ikke er mulig, er frosne bær et godt kompromiss.

• 03 av 06

  Strawberry Mango Smoothie

  Mango er noe av en undervurdert frukt, men det gir tonn næringsstoffer som vitamin A, B og C. Denne tropiske frukten bidrar til en sunn immunfunksjon, godt blodtrykk og sterk syn og bein.

  Blandingen av jordbær, mango, mandelmælk og gresk yoghurt er utrolig. I tillegg er det tangy, forfriskende og pent i rosa.

• 04 av 06

  Sunn Gresskar Smoothie

  Gresskar er ikke bare for høsten. Tykk og kremaktig, denne smoothie-oppskriften minner om en kjølt gresskarpai i et glass - unntatt ekstraordinært lavere i fett og kalorier. Bruk denne oppskriften hvis du trenger en erstatning for måltid som vil gi deg full fort, eller det vil øke din energi. For å søte den opp, bruk den rypeste banan du finner (helst en som du har frosset).

• 05 av 06

  Peach og Blueberry Smoothie

  Friske og modne ferskener eller nektariner, sammen med blåbær, er en perfekt smoothie-kamp. Denne deilige oppskriften vil ta vare på alle dine ønsker. Bare bruk opp noen frosne fersken og blåbær og bland med en kopp ferske jordbær og fettfri yoghurt. Du kan også legge til en banan for litt søthet, i stedet for rent sukker. For å gjøre denne smoothie ekstra frosset, legg til litt knust is.

• 06 av 06

  Tropisk Frukt Smoothie

  Det er mange typer tropiske smoothies du kan gjøre. For eksempel krever en deilig familie-favoritt smoothie en blanding av knust ananas, kiwifrukter, appelsin, mango og bananer.

  Du kan også gå for noe annet, som tizana, som er en klassisk venezuelansk drink. Det ligner sangria, men kan gjøres som en smoothie med ananas, mango eller papaya, jordbær, druer, bananer og appelsiner. Tilsett litt appelsinjuice og frosset limeadeblanding for den spesielle tropiske smaken.