Sørg for å bruke stålkutt havre i denne deilige Crockpot havremel frokost oppskriften. Du kan finne dem i bokser sammen med vanlige rullede havre i supermarkedet.
Hva du trenger
- 1 kopp stålskåret havre
- 1 kopp
- tørket tranebær (og / eller blåbær)
- 1 kopp datoer, hakket
- 4 kopper vann
- 1/2 kopp halv og halv
- 2 ss honning
Hvordan å klare det
- Spray innsiden av sakte komfyr med nonstick matlagingsspray . Kombiner alle ingrediensene, bortsett fra halv og halv og honning i tregkokeren, dekk og kok på lav i 7 til 8 timer.
- Rør halv og halv og honning og server.
- Hvis du liker mer tekstur i havregryn, kan du skåre havre før du lagrer mat. Plasser dem i et grunt lag på et kakeblad og skål dem ved 350 F. i 15 til 20 minutter, rør om gangen under tilberedningstid, til havre er en mørkere gullfarge. La avkjøle helt før du kombinerer med resten av ingrediensene i oppskriften. Rør godt før servering.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 157 |
| Total mengde fett | 3 g |
| Mettet fett | 2 g |
| Umettet fett | 1 g |
| kolesterol | 11 mg |
| natrium | 25 mg |
| karbohydrater | 33 g |
| Kostfiber | 3 g |
| Protein | 2 g |