Kriset Ovn Stekt Kreolsk Kylling Med Panko Krummer

Denne sprø kreolske kyllingen er flavored med en enkel italiensk dressing marinade.

Den sprø skorpe er laget med kreolsk krydder, hvitløk og panko krummer. Hvis du bruker kyllingstender eller tynnere kyllingkoteletter, kutt koketiden ned til ca. 30 minutter, eller til kyllingen registrerer minst 165 ° F på et mattermometer.

Bruk en kjøpt Cajun eller kreolsk krydder eller gjør denne hjemmelagde blandingen .

Hva du trenger

• 4 utbenede, hudløse kyllingbrysthalvdeler
• 1/4 kopp italiensk salat dressing, redusert fett
• 3/4 kopp panko brødkrummer
• 2 ss hakket fersk persille
• 1 fedd hvitløk, hakket
• 3 teskjeer Kreolsk krydder

Hvordan å klare det

1. I en stor plastposer blander du kyllingbiter med salatdressing. Mariner i ca 1 time i kjøleskapet.
2. Kombiner panko krummer, persille, hvitløk og kreolsk krydder.
3. Forvarm ovnen til 375 F.
4. Dredge marinerte kyllingebryst i krummeblandingen, belegg godt. Ordne kyllingebrystene i en 13- X 9-X 2-tommers bakervarer sprayet med nonstick matlagingsspray. Bake i ca 40 minutter eller til kylling er øm og juice løper klar.

1. Kyllingen skal registrere minst 165 ° F på et mattermometer. Minste sikker temperatur for fjærfe.
2. Server med en risfat eller potetmos og en grønn grønnsak.

Du vil kanskje også like

Spiced Ovn-Fried Kyllingbryst med Honning

Lett kylling Parmesan

Stekt kylling med ovn med kirsebærkrummebelegg

Ovn Fried Parmesan Hvitløk Kylling

Ernæringsretningslinjer (per porsjon)
kalorier	1337
Total mengde fett	72 g
Mettet fett	20 g
Umettet fett	28 g
kolesterol	419 mg
natrium	1,455 mg
karbohydrater	27 g
Kostfiber	2 g
Protein	137 g

(Ernæringsinformasjonen på våre oppskrifter er beregnet ved hjelp av en ingrediensdatabase og bør betraktes som et estimat. Individuelle resultater kan variere.)