Kokt frossen spinat, kylling og skiver lagde opp i denne smakfulle gryten.
Beslektede oppskrifter
Enkel kylling og brokkoli gryte
Hjemmelaget kylling og kjeks
Hva du trenger
- 2 pakker (10 gram hver) frosset hakket spinat
- 4 ss smør,
- delt
- 1 krystallkløver
- hvitløk, knust og hakket
- Dash tørket
- basilikum
- Dash bakken
- timian
- 4 ss
- allment mel , delt
- 1/3 kopp
- halv og halve eller piskekrem
- 5 kopper kokt kylling, skiver eller terninger
- 3/4 kopp
- halv og halve eller piskekrem
- 3/4 kopp
- kylling buljong
- Salt og pepper
- 6 tynne skiver skinke
- 1 kopp revet parmesanost
Hvordan å klare det
- Kok spinat i henhold til pakningsinstruksene, tapp godt.
- I en skillet smelter du 1 ss smør; Tilsett hakket hvitløk, basilikum og timian. Kok over middels lav varme, rør hele tiden, i ca 5 minutter.
- Tilsett 1 spiseskje mel og bland godt. Tilsett 1/3 kopp halv og halv og spinat; kok i 5 minutter, rør hele tiden.
- Skje spinatblandingen inn i bunnen av en lett smurt 2-kvarts gryte eller bakervarer. Dekk med kokte kyllingskiver.
- Over middels lav varme, smelter gjenværende 3 ss smør og bland i resterende 3 ss mel, omrør til glatt.
- Rør gradvis i 3/4 kopp halv og halv og 3/4 kopp kylling kjøttkraft; Fortsett å lage mat og røre til den er tykkere. Smak med salt og pepper.
- Klipp skiver i strimler. Legg til saus og hell over kylling.
- Cover alt med revet parmesanost.
- Bake ved 400 F i 20 minutter, eller til osten er lett brunet.
Serverer 6.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 477 |
| Total mengde fett | 29 g |
| Mettet fett | 13 g |
| Umettet fett | 10 g |
| kolesterol | 112 mg |
| natrium | 921 mg |
| karbohydrater | 19 g |
| Kostfiber | 4 g |
| Protein | 35 g |