Kyllingestrimler med Grits og Grønne Løk

Denne ukompliserte oppskriften er laget av kyllingbryststripper, sautert og serveres med grønn løk, hvitløk og varme kokte griller . Legg til skivede friske tomater eller salat til dette enkle måltidet.

Beslektede oppskrifter
Seared Sea Scallops Med Creamy Grits
Reker og griller

Hva du trenger

Hvordan å klare det

  1. Klipp kyllingen i 2-tommers striper. Kombiner melet med salt og pepper og støv kyllingstrimlene lett med melblandingen.
  2. Varm olivenoljen i en stor skillet over middels høy varme; legg kyllingen og brunt lett på alle sider, ca 7 til 8 minutter. Fjern kyllingen og sett til side.
  3. Legg de grønne løkene til skilleten. Kok, rør, i 1 minutt. Sett kyllingen tilbake på pannen og legg hvitløk. Kok, rør, til det er varmt.
  1. Ordne griller i tallerkener for servering. Skyll kyllingblandingen over grisene og server det varmt med grønn grønnsak eller salat.

Flere oppskrifter

Ernæringsretningslinjer (per porsjon)
kalorier 649
Total mengde fett 26 g
Mettet fett 6 g
Umettet fett 13 g
kolesterol 95 mg
natrium 456 mg
karbohydrater 64 g
Kostfiber 5 g
Protein 38 g
(Ernæringsinformasjonen på våre oppskrifter er beregnet ved hjelp av en ingrediensdatabase og bør betraktes som et estimat. Individuelle resultater kan variere.)