Langsom komfyrkål og epler

Kål og epler er sakte kokt med eplejuice, sennep og løk. Dette er en velsmakende oppvask, lett å tilberede og lage mat i tregkokeren.

Hva du trenger

• 1 middels kål, grovhakket
• 2 tart epler, cored, terninger
• 2 middels løk, kvartet og skiver
• 1 skarp teskje salt
• 1/4 ts bakken svart pepper
• 1 kopp eplejuice konsentrere, opptining
• 1/2 kopp kylling kjøttkraft
• 3 ss krydret sennep

Hvordan å klare det

1. Smør langsomt komfyren eller spray med stekepanna legg til kål, terninger med eple og skiver på løk. Toss med salt og pepper.
2. I en kopp, kombinere eplejuice konsentrat, kylling bouillon og sennep; Hell over kålblandingen.
3. Dekk og kok på LAV i 6 til 8 timer, eller til grønnsakene er ømme. Rør blandingen hver 2 til 3 timer.
4. Fjern til en bolle med en skje skje.

Flere kåloppskrifter
Enkel Skilletkål
Kål Med Ostsås
Mammas kålruller
Crockpotkål med Apple oppskrift
Rødkål Med Bacon og Apple

Ernæringsretningslinjer (per porsjon)
kalorier	95
Total mengde fett	1 g
Mettet fett	0 g
Umettet fett	0 g
kolesterol	0 mg
natrium	432 mg
karbohydrater	23 g
Kostfiber	6 g
Protein	3 g

(Ernæringsinformasjonen på våre oppskrifter er beregnet ved hjelp av en ingrediensdatabase og bør betraktes som et estimat. Individuelle resultater kan variere.)