Ta gjerne denne marinaden med benkyllingsdeler og juster tilberedningstiden etter behov. Det er en lett marinade for enhver grillet eller broiled kylling. Deilig for ditt neste sørvest-inspirerte kyllingstreng!
Hva du trenger
- 1/3 kopp vegetabilsk olje
- 1/3 kopp vann
- 1 konvolutt taco krydderblanding
- 1/2 ts salt
- 1/2 ts hvitløkspulver
- 4 til 6 kyllingbrysthalvdeler, utbenet
Hvordan å klare det
- Kombiner olje, vann og krydder i en matlagingspose.
- Legg til kyllingbitene, pakke posen og marinér i 2 til 4 timer, vend av og til for å holde kyllingbelagt. Gjør om lag 3/4 kopp marinade.
- Ta kyllingen fra marinade og grill eller broil i 5 til 7 minutter på hver side, avhengig av tykkelse. Hvis du ønsker å bruke marinaden som en stekesaus, må du bringe den til en hel koker i en kasserolle på stekeovnen før du bruker. Kylling er ferdig når juicer løper tørt når de stikker med en gaffel.
Flere oppskrifter:
- Kyllingebryst med bacon og ost
- Kylling Med Tomater
- Urtebakt kyllingebryst
- Kremaktig kylling med sopp
- Lett kylling Parmesan
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 906 |
| Total mengde fett | 59 g |
| Mettet fett | 14 g |
| Umettet fett | 27 g |
| kolesterol | 279 mg |
| natrium | 265 mg |
| karbohydrater | 1 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Protein | 88 g |