Mango Juice Fordeler og oppskrifter
Historie
Som tilhører samme plantefamilie som cashewnøtter og pistasjenøtter, er fossiliserte rester av mangoer som går tilbake så mye som 30 millioner år blitt oppdaget i Himalaya! Frøene deres reiste fra Asia til Midtøsten for nesten 2000 år siden sammen med gamle handelsruter. Mangoer spiller en viktig rolle i ayurvedisk medisin for sine mange helbredende egenskaper. Hele mango har blitt brukt medisinsk i tusenvis av år, fra frøet og forlater til barken av planten, for å bekjempe aldring og øke viriliteten.
Forskning
De siste studiene finner at det høye innholdet av phytonutrients i mango hemmer utviklingen av visse kreftformer, spesielt tyktarmscancer, og utviser sterke antioksidanter og antiinflammatoriske effekter.
Nylig forskning viser også at barn og voksne som regelmessig bruker mango, er betydelig sunnere enn de som ikke gjør det. En annen laboratorieundersøkelse antyder at mango kan bidra til å redusere kroppsfett og blodsukker.
fordeler
Mango betraktes som en "super mat" med ekstraordinære nivåer av vitaminer og mineraler, samt kostfiber, aminosyrer, flavonoider og enzymer. De kraftige antioksidanter i mango bidrar til å bekjempe aldringsprosessen. Mangoer bidrar også til å redusere dårlig kolesterol. De er ekstremt lave i kolesterol, natrium og mettet fett.
Mangoets rike mineralinnhold inkluderer kalium, kobber, jern, selen, sink og mangan. Vitaminer C, K, B-komplekse forbindelser, og E er også tilstede.
Mango er spesielt rik på fytonutrienter som quercitin som har vist seg å bidra til å opprettholde optimal helse. Alle disse næringsstoffene ser ut til å fungere sammen for å hemme appetitten, redusere muligheten for slag, redusere stressnivået og bidra til å produsere hormoner som øker seksuell ytelse.
Delicious Juice Oppskrifter
Mango Avocado
- 2 Mangos - med huden
- 3-4 blader av noe grønt ( Kale , Wheatgrass , etc.)
- Juice disse ingrediensene, bland deretter med 1 Avocado
Kokosmango Ananas
- 1 Mango
- 1/4 Kokos kjøtt og vann
- 1/4 hel ananas - uten hud