Grønnsaksjuice Oppskrifter for et bedre multivitamin

Juicing grønnsaker er en av de sunneste måtene å få alle dine minimale daglige krav til veggies med flere næringsstoffer enn de beste multivitamintilskuddene! Juiced grønnsaker leverer kroppen med næringsstoffer du ikke finner i flaskejuice eller til og med det beste hjemmelaget måltidet, fordi varme, pasteurisering, konserveringsmidler og lagring ødelegger mange næringsstoffer.

Næringsvitenskap tyder på at blanding av frukt og grønnsaker kan forstyrre magen på grunn av deres forskjellige fordøyelsesbehov.

Unntakene er epler som kan brukes i enhver vegetabilsk juice oppskrift, og gulrøtter kan suges med noe frukt. Jeg har blandet alle slags grønnsaker og frukt i mange år uten problemer.

Siste forskning

Studier viser at det kinesiske og japanske har hevdet i århundrer: Konsumere vegetabilsk juice gir næringsstoffer som har medisinske egenskaper. Nylig forskning tyder på at næringsstoffer i grønnsaker reduserer risikoen for Alzheimers sykdom med så mye som 75%! Andre studier tyder på at grønn juice kan redusere trusselen mot kardiovaskulær sykdom og visse kreftformer, bekjempe infeksjon og øke immunforsvaret.

Utrolige fordeler

Klorofyll inneholdt i veggiesaft hjelper til med å avgifte kroppen og sirkulerende oksygen. Det er en av de mest fordelaktige næringsstoffene som finnes i friske grønne juicer, assisterer i fordøyelsen, styrker muskler og bein og opprettholder et sunt hjerte.

Det reduserer surhet ved å balansere kroppens pH, og dermed bidra til å unngå nyrestein.

Kopp for kopp, grønne bladgrønnsaker er rikt på vitaminer C, B-kompleks, E og K, pluss mineralerne jern, kalium, kalsium og magnesium. Grønne er en utmerket kilde til protein. De har lite kalorier og sukker, og er høy i fiber.

Juiced veggies bør forbrukes straks, siden kort tid etter juicing viktige næringsstoffer som enzymer, antioksidanter og andre phytonutrients begynner å bryte ned.

Gode ​​oppskrifter

The Ultimate Veggie Juice! (dette er min favoritt og bare ingrediensene i V8!)

• 3 tomater - hud og alt!
• 1 gulrot - unpeeled
• 1/2 Cuke - unpeeled
• 1 blad Kale
• Liten haug med fersk Watercress
• Liten haug med fersk persille
• 1 Radish
• 2 stilker Selleri
• 1/2 Beet - hud og alt!
• 1 Brokkoli spyd
• Worcestershire saus, Salt og Pepper å smake!

Sweet Veggie Green Juice

• 6 gulrøtter - unpeeled
• 1 blad Kale
• Liten haug med fersk Watercress
• Liten haug frisk persille
• 1 " Wheatgrass