Denne parmesan tunfisk smørbrød er full av frisk smak. Du kan gjøre dette med hermetisert laks eller kylling også. Den er ideell for brunpose lunsjer til skole eller arbeid.
Hva du trenger
- 12 oz. kan chunk tunfisk , drenert
- 1 rød eller appelsin paprika, hakket
- 3 grønne løk, tynt skiver
- 1 kopp strimlet parmesanost
- 1/2 kopp majones
- 2 ss. rømme
- 2 ss. Dijon sennep
- 1 ss. sitronsaft
- 1 ts. tørket basilikumblader
- dash pepper
Hvordan å klare det
Kombiner tunfisk, paprika og grønn løk i middels bolle. I små bolle kombinere ost, majones, rømme, sennep, sitronsaft og basilikumblader og bland godt. Tilsett til tunfiskblanding og bland. Tett godt og kjøl opp i 2 dager.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 296 |
| Total mengde fett | 22 g |
| Mettet fett | 6 g |
| Umettet fett | 5 g |
| kolesterol | 48 mg |
| natrium | 561 mg |
| karbohydrater | 4 g |
| Kostfiber | 1 g |
| Protein | 21 g |