Marinert i en blanding av sitronadekonsentrat, soyasaus, urter og krydder, har denne kyllingen en søt, lemonsmak som er fantastisk. Denne kyllingen er flott på sin egen eller perfekt for salater og smørbrød.
Hva du trenger
- 8 kyllingbrysthalvdeler
- 1 kan (6 ounce / 180 ml) frosset limonade konsentrat
- 1/4 kopp / 60 ml
- soyasaus
- 2 ts / 10 ml tørket marjoram
- 1 ts / 5 ml salt
- 1/2 ts / 2,5 ml hvitløkspulver
- 1/2 ts / 2,5 ml
- paprika
- 1/2 teskje / 2,5 ml ferskt svart pepper
Hvordan å klare det
- Kombiner limonadekonsentrater med soyasaus, salt, hvitløkspulver, marjoram, paprika og sort pepper i blender og bland til glatt.
- Legg kylling i en stor resealable plastpose.
- Hell i halvparten av limonadeblandingen i plastposen.
- Vend til kåpe og la sitte i 30 minutter.
- Forvarm grillen.
- Fjern kylling fra marinade og legg på varm grill.
- Grill kylling i ca 6 til 7 minutter per side basting med reservert marinade.
- Fortsett grilling kylling til ferdig, ca 12 til 15 minutter eller til den når en indre temperatur på 165 grader F / 75 grader C, og server.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 2406 |
| Total mengde fett | 140 g |
| Mettet fett | 39 g |
| Umettet fett | 56 g |
| kolesterol | 837 mg |
| natrium | 2,318 mg |
| karbohydrater | 5 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Protein | 264 g |