Topp 7 Easy Stir Fry Oppskrifter

Det beste med disse oppskriften er at de egentlig er et måltid i seg selv, med protein og grønnsaker i en bolle. Disse oppskrifter er også hurtiglaging. Den vanskeligste delen om disse oppskrifter er å hakke grønnsakene. Server med denne perfekte risen .

Ikke gå glipp av: Vegetabilsk Fried Rice Oppskrift

• 01 av 07

  Pork Stir Fry Oppskrift

  En kort suge i en enkel marinade bidrar til å gjøre dette svinekjøttet mørt og smakfullt. Det er også viktig å kutte svinekjøttet mot kornet - det vil hindre at det blir tøft. Hvis du har det travelt, kan du bruke frossen paprika eller røre stekegrønnsaker i stedet for frisk.

• 02 av 07

  Kylling Rør Fry med sukker Snap ærter og gulrøtter

  Denne lyse og fargerike røren er en perfekt oppskrift å lage når du ikke har mye tid til å kutte grønnsaker. Du kan kjøpe pre-shredded gulrøtter, og du trenger ikke engang å hogge sukkerknappene, med mindre du vil. Dette er et sunt måltid som hele familien vil nyte.

• 03 av 07

  Beef og Broccoli Rørfry Oppskrift

  Bruke pre-vasket og hakkede brokkolifloretter (tilgjengelig i produksjonsdelen av de fleste store supermarkeder) er en god tidsbesparende for denne oppskriften. Pass på å kutte biffet mot kornet. Det vil holde det rent og pent. Server med varm kokt ris .

• 04 av 07

  Vegetabilsk Fried Rice

  Når jeg har noen grønnsaker igjen i skarpere på slutten av uken, liker jeg å lage stekt ris. Som med alle rørfries, kan du bruke det grønnsaker som du måtte ønske eller ha på hånden med denne oppskriften. For tilsatt protein og smak, kast inn en håndfull peanøtter eller cashewnøtter.

• 05 av 07

  Cashew Chicken Oppskrift

  Salty cashewnøtter låne et lag med søt, nøtaktig smak og gi en ekstra kilde til protein i denne røregryten. Denne oppskriften vil også være god med grønn paprika.

• 06 av 07

  Kylling Rør Fry Oppskrift

  Dette er en ganske vanlig rørefry, laget med vilje, så for barn som ikke vil spise røre yngel som har grønnsaker i den. Kyllingen er dunked kort i en soyasaus og appelsinmarmelade marinade som gjør det både ømt og smakfullt.

• 07 av 07

  Drunken Noodles med Ground Turkey

  Jalapeno paprika og søt Thai chili saus legger til akkurat nok varme til denne parabolen for å holde kalkunen kjedelig. Dette er ikke en veldig krydret tallerken, men hvis barna favoriserer veldig mild mat, vil du kanskje tone ned krydderene.