Denne tunfisk florentinske gryten er en kombinasjon av tunfisk, pasta, spinat og cheddarost. Det er et perfekt hverdagsmåltid. Gjør dette med nudler eller prøv det med mini bowtie pasta (farfalle), som vist. Legg til noen sauteed skiver sopp, hvis du vil.
I slekt
Familie tunfisk gryte
Easy Tuna Noodle Gryte Oppskrift
Hva du trenger
- pakke (12 gram) egg nudler, tilberedt og drenert
- 2 pakker (10 gram hver) frosset hakket spinat, kokt og drenert
- 2 bokser (6 1/2 til 7 oz hver) tunfisk, drenert (3 bokser hvis 4 til 5 gram hver)
- 1 stor krukke (4 gram) terninger pimientos
- 2 ts revet løk
- 2 kopper revet Cheddarost, delt
Hvordan å klare det
- Kok nudler i kokende saltet vann etter pakningsanvisningene.
- Kombinert kokte nudler, godt drenert spinat, tunfisk, pimiento, revet løk og 1 kopp stekt ost.
- Topp med resten av osten; dekk og bake ved 350 F i 20 minutter, eller til osten er smeltet og boblende.
variasjoner
- Bytt pimientos med terninger med ristede røde paprika.
- Erstatt frosset hakket og kokt kale for spinat.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 648 |
| Total mengde fett | 34 g |
| Mettet fett | 17 g |
| Umettet fett | 10 g |
| kolesterol | 113 mg |
| natrium | 1,356 mg |
| karbohydrater | 40 g |
| Kostfiber | 4 g |
| Protein | 45 g |