Finne Relief No matter Hvordan Hungover du er
Festen i går kveld var en eksplosjon, og du angrer ikke et øyeblikk av det. Denne morgenen er en annen historie, og nå er du sliten, cranky, kvalm, og absolutt elendig. Du er hungover.
Uansett hvem du er eller hvor mye alkohol du drakk, er symptomene på en bakrus ganske universell. Mens det finnes måter du kan forhindre et bakrus på , gjør det ikke mye bra akkurat nå. I stedet la vi se på de vanlige opplevelsene som følger med å ha litt for mye å drikke.
Mens faser av hangovers er vanlige, vil alvorlighetsgraden din variere. Med hvert hell kommer du bare til stadium fire. Men hvis du hadde litt for mye moro, har du tøffe valg å gjøre i fem og seks.
Fase 1: Hvor er jeg og hva som skjedde?
Kanskje du husket å stille inn alarmen din, og kanskje gjorde du det ikke. Ikke desto mindre, de første øyeblikkene til å være våken ta med noen spørsmål. Du vil groggily se deg rundt i rommet og finne ut om du er i din egen seng eller knapt gjort det til sofaen. Deretter vil du prøve å stykke sammen de siste timene på natten før.
Forhåpentligvis er det ganske enkelt for deg, og du kan huske drosjen hjem eller din utpekte driver som drar deg inne. Hvis du trenger litt hjelp, vil du sannsynligvis vende deg til telefonen og sjekke samtalelogger og meldinger for å se om du sa eller gjorde noe som ikke var kult. En rask stopp av dine favoritt sosiale medier-plattformer er kanskje ikke en dårlig idé heller.
Med hell kan du rive av drømmen, gå til kjøkkenet for vann, og tenke på dine beslutninger for neste gang. Bakrusen kan være en kraftig avskrekkende for fremtidige parter, så lenge du husker å huske hvordan du følte i denne runden.
Fase 2: Behov for øyeblikkelig lindring
Din natt med å drikke førte til noen morgen smerter og smerter.
Det er bare naturlig at du vil gå til medisinskapet for en rask smertelindring. Hvis du kan, prøv å unngå dette fordi magen og leveren allerede har nok å håndtere. Ting som aspirin og Tylenol kan gjøre ytterligere skade; ibuprofen er et bedre valg.
Et iskaldt glass vann er en av dine beste innsats for lettelse. Hvis du trenger det, trykk en Alka-Seltzer der inne. Det vil hjelpe til med å lette din dumme mage. Vannet vil rehydrere deg, som er den primære bekymringen akkurat nå.
I tillegg til vann vil urtete løfte humøret ditt, fruktjuicer vil hjelpe til med å gjenopprette tiltrekne vitaminer, og karbonering av musserende vann kan lette magen. Prøv å unngå kaffe da koffein vil dehydrere deg videre. Hvis bakruset ditt er mildt, kan en rask kopp øke deg.
Trinn 3: Trøtt, Cranky og Delusional
Alle bakrus er annerledes på dette stadiet, og noen mennesker håndterer det bedre enn andre. Du kan rett og slett være utmattet og litt lette på hodet. Deretter kan du kanskje ikke tolerere et annet menneske på dette tidspunktet. Eller du kan føle deg svimmel og kan ikke engang sitte opp i sengen.
Virkningen av en bakrus kan påvirke humøret ditt betydelig. For å bekjempe irritabilitet og angst, prøv å stå opp og ta sjelen av smerten.
Hvis solen er ute i morges, gå ut og sett deg ned i noen minutter. Du kan trenge solbrillene dine fordi du vil være mer følsom for lys, men litt solskinn kan gjøre underverk.
Et annet triks er å ta en dusj. Effekten av kjølig, rennende vann kan vaske bort mye angst og gi deg et øyeblikk å tenke og slappe av.
Hvis du er irritabel, er det viktigste du kan gjøre å unngå konflikt. Fortell hvem du bor med det du vil snakke med dem etter en stund, men nå er det bare ikke en god tid. Dette vil bidra til å holde ting rolige og hjelpe deg med å gjenopprette.
Fase 4: Kan jeg holde mat ned?
Spør du deg selv det spørsmålet akkurat nå? Hvis du nådde bakrus-nivået der din evne til å holde mat ned er mistenkelig, ta deg tid til å evaluere situasjonen grundig. Drikk langsomt et glass vann eller velg litt varm te før du tar noen beslutninger om mat.
Når kvalme passerer, slapp inn i hele mat og velg klokt. Noen tømmermestere sverger med fettete burgere, frites og milkshakes, men la oss vurdere et sunnere alternativ.
Før du flytter til fast mat, bør du vurdere å blande en bakrusdrink av olivenolje, egg, ketchup og varm saus. Det er en skalert tilbake Bloody Mary, og det er sannsynligvis at du har alt du trenger. Det er også fylt med antioksidanter og aminosyrer som vil drive de toksinene rett ut av deg.
Klar for litt mat? Velg for raske stekte egg eller kaliumrike bananer. Selv en kopp bouillon eller en sportsdrikke vil gi deg tilbake næringsstoffene du trenger. Ikke overdreven maten, men ta det et steg om gangen.
Fase 5: Ring dagen til en byste?
Det kan være de morgenene når du må ta en stor beslutning. Skjer du ansvaret og ringer deg inn? Forhåpentligvis tenkte du fremover og fester ikke dette hardt om natten før arbeidet. Likevel, kanskje du skulle møte en venn, eller enda verre, din mor i morges.
Din jobb er en tøff samtale og det er en beslutning som ikke bør tas lett. Hvis du kan få deg til å bevege deg og minst falsk produktivitet i åtte timer, gjør du det. Det siste du vil ha er nattelivet som påvirker karrieren din.
Familie og venner kan være litt mer forståelse. Å komme ut av huset kan ikke være en dårlig ide så lenge du er oppe for det. Husk også at du fortsatt kan være full, så sjekk deg selv alvorlig før du kjører.
Fase 6: Gi opp og fortsett å drikke?
Når du har nådd det punktet hvor bakrusen er for mye for å barbere, kan dette være en fristende tanke. Det er spesielt sant hvis du har noen få skudd igjen i den flasken vodka, selv om det ikke er den beste ideen.
Hvis du bestemmer deg for å begynne å drikke igjen, forlenger du bare elendigheten. Det kan gi deg litt midlertidig lettelse, men hvis du går for langt igjen, vil du bare være tilbake på samme sted i morgen formiddag. Tøft ut, legg deg på sofaen og ikke gjør noe, ta en annen søvn søvn, uansett hva du gjør, prøv å unngå å ha en annen drink.
For mye å be om? Skulle du bestemme deg for at den eneste lindringen du kan få, kommer fra "hundens hår", så få i det minste litt næring på samme tid. Nei, kornene fra et rett skudd av whisky teller ikke.
I stedet velger du en Bloody Mary (bedre ennå, hopp over spritet). Tomatsaften er fylt med vitaminer som du trenger akkurat nå, og krydder vil hjelpe til med å fjerne sansene dine. Noen drinkere vil til og med ha en klar før de går ut om natten, men du kan prøve det neste gang.