Hvordan kurere en bakrus i 10 enkle trinn

Festen i går kveld var flott, men i morges føler du det og betaler prisen. Din bakrus er i full gang, og alt du vil, er en liten lettelse. Hva er den beste bakruskuren?

I virkeligheten er det ingen magisk løsning på problemet ditt, og de "bakruskurer" du kan hente på nærbutikken, er nesten verdiløse, så spar penger. Kroppen din føler følelsen av alkohol og kvalme, svakhet og hodepine du føler vil bare gå bort hvis du prøver å motvirke dem på de mest praktiske og sunneste måtene.

Det inkluderer hvile for å la systemet gjenopprette, vann for å rehydrere kroppen din, og en måte å fylle opp de essensielle vitaminer du mistet over natten.

Mens det var skritt du kunne ha tatt i går kveld for å prøve å forhindre morgens smerte , er det for sent for det. Du må prøve disse triksene neste gang.

For nå er det noen ting du kan gjøre for å lindre smerten og komme tilbake på føttene. Dessverre er det ingen størrelse-passer-alle bakrus kur fordi alle er forskjellige, og du må finne det som passer best for deg. La oss ta en titt på noen få prøvde og sanne bakruskurer som du kan prøve.

1. Få litt søvn

Hvil er din beste venn på dette tidspunktet fordi kroppen din trenger en mulighet til å gjenopprette. Det er best å bare holde seg i sengen, og til og med en ekstra time eller to søvn vil hjelpe.

Hvis din bakrus er virkelig dårlig, må du kanskje ringe inn i arbeid eller uansett forpliktelse du har i morges.

Selvfølgelig, vi anbefaler ikke å være uansvarlig, men det er noe du burde ha tenkt på i går kveld! Den som du trenger å ringe, vil du sannsynligvis høres så ille på telefonen at de kanskje bare tror din unnskyldning. (Det forutsetter at de ikke så deg i baren i går kveld, da er dette en veldig dårlig ide.)

2. Drikk vann eller juice

Vann er det første du bør drikke i morges. Alkoholen du drakk i går dehydrerte kroppen din, og den beste måten å føle deg bedre på er å rehydrere den.

Ha et glass rett når du våkner og fortsett å helle deg en frisk en i løpet av de neste timene. Bare vær sikker på at du ikke overdriver det fordi slamming for mye vann kan få deg til å føle deg verre. Gå sakte, men hold vannet strømmer.

Du kan også fylle kroppen din med frukt eller grønnsaksjuice . Bytte en av disse med vann er en av de beste tingene du kan gjøre for bakrus. Vannet rehydrates mens juice gir deg nødvendige vitaminer.

Tips: For en rask pick-up, legg litt sitronsaft til en kopp varmt vann. Legg til ingefær hvis du har det til å hjelpe med kvalme. Dette er en av de enkleste og mest effektive restorative drikkene du kan lage.

Hva med sportsdrikker? Mens noen sverger ved Gatorade og andre sportsdrikker for bakrus, er det ingen bevis på at disse faktisk fungerer bedre enn vann eller juice. Hvis du har noen i kjøleskapet, er det et godt alternativ til juice, men ikke stole på det.

3. Unngå koffein

En svak kopp kaffe kan være greit, men en hel pott vil bare dehydrere deg mer og det kan gjøre hodepine verre.

Dette er motsatt av hva du vil akkurat nå. Selv om det er fristende å ta en kopp for å våkne opp, er det ikke den beste ideen.

Alternativt kan du lage en kopp søtet te. Sukkeret og koffein gir deg et lite løft uten å dehydrere deg for mye. De fleste te har mindre koffein enn kaffe, og typen te og bryggemetoden kan redusere koffein . Ikke la tevvannet koke, men varme det forsiktig eller bryg en decaf te. Disse er egentlig ikke koffeinfrie, men de har mye lavere mengder.

Hvis du insisterer på koffein i morges, drikk ett glass vann for hver koffeinholdig drikke. Dette vil motvirke dehydrering bivirkningene.

4. Få noen vitaminer

Kroppen din kan virkelig bruke noen vitaminer akkurat nå. Den enkleste måten er å drikke appelsinjuice for en sunn dose av vitamin C.

Hvis du har et multivitamin i huset, er det også en god tid å ta det også.

5. Spis noe

Mat kan virke som det siste du vil ha akkurat nå, men det kan hjelpe og det trenger ikke å være mye eller noe som vil gjøre deg syk. Spis mineral- og proteinrik mat , selv om du ikke føler deg som den. Begynn med noe kjedelig, til og med et stykke brød, et par kjeks eller pretzels, eller en banan vil hjelpe. Hvis det forblir nede, prøv noe med litt mer stoff som et stykke frukt.

Din mor ga deg kyllingnudelsuppe når du var syk som barn, ikke sant? Prøv det nå. Den er fullpakket med protein og mineraler, og du kan alltid bare slurpe den beroligende buljongen.

Noen sverger med fastmat når de er hungover. Du vil kanskje dra deg nedover gaten for en fettete burger og frites hvis du kan mage tanken.

6. Få litt øvelse

Det tar viljestyrke å stå opp og flytte når det står til og med, ser ut som en utfordring, men det er en viss sannhet om fordelene litt trening kan gi deg. Det er ikke en magisk kur, men det kan bidra til å gjenopprette kropp og sinn. Det kan også øke stoffskiftet, og kaste kroppen din av toksinene litt raskere.

Det er heller ikke nødvendig å jobbe med svette heller. En kort spasertur i frisk luft kan virkelig gjøre underverk. Hvis din bakrus er på det nivået der det ikke er en god idé, ta noen minutter å bare sitte ute og puste. Et lite solskinn og en lett bris har fantastiske restaurerende krefter.

7. Unngå smertestillende hvis det er mulig

Når hodet ditt er pounding det første du vil bli fristet til å nå for er en rask smertestillende. Dette er ikke den beste ideen fordi over-the-counter (OTC) produkter som aspirin, Tylenol og ibuprofen har bivirkninger som forstørres mens alkohol er i systemet.

Dette er sannsynligvis i strid med alt du vil gjøre akkurat nå, men for din langsiktige helse er det godt råd. Akkurat som alkohol er aspirin en blodtynner og de to i kombinasjon kan intensivere effektene. Tylenol (eller acetaminofen) kan forårsake mer skade på leveren din, og ibuprofen kan også forårsake mageblødning.

Hvis du absolutt føler behov for å ta en av disse, må du sørge for at det er en veldig lav dose og unngå helt acetaminophen.

Er det et alternativ? Absolutt og en av de beste naturlige smertestillende tilgjengelig er Tiger Balm. Den er tilgjengelig i mange apotek butikker og den lille, upretensiøse krukken kan virkelig slå ut hodepine. Bare gni den inn i templene dine, og du burde føle deg litt lettelse snart.

8. Ta en dusj

Når du har fått så mye søvn som mulig, ta en kul dusj. Dette vil ikke bare rydde deg opp, men friske og våkne opp dine sanser også. Noen liker å bytte mellom kaldt og varmt vann, men ikke ta dette til ekstremt fordi sjokk kan gjøre enda mer skade på systemet ditt.

9. Ta vare på kvalme

Hva kan du gjøre for at tømmermannsforurenset kvalme? Prøv Alka-Seltzer eller en lignende brusende tablett i et glass vann. Hvis du ikke har det i huset, rør 1/4 teskje med natron i 4 gram vann og drikk den (en sprut med sitronsaft hjelper med å få det nede).

En annen fin måte å lindre en opprørt mage på er å ta en drink som inneholder ingefær. En varm kopp ingefærte er en av dine bedre alternativer, selv om du kanskje til og med finner litt lettelse fra å nippe til et glass ingefærøl. Du kan også bruke ingefærsabletter, ekstrakter eller tinkturer, og noen av disse finnes i apoteket.

I Polen er alkoholholdig juice en vanlig løsning. Det er en av de vanligste østeuropeiske bakrusematene som mange mennesker sverger ved. Gode ​​ting har blitt sagt om den "magiske" gatematen i Polen etter en natt med å drikke, og det er noen fordeler med det å vurdere at det kommer fra en vodka-kjærlig kultur .

10. Hundens hår

Mens det populære uttrykket "hundens hår som biter deg" kan høres logisk når et skudd av whisky fortsatt er i flasken ved siden av sengen din, vil det bare gi midlertidig lindring. Å bruke alkohol til å kurere de smerter som er opprettet av alkohol, er ikke den beste ideen fordi det bare vil forlenge utvinningen. Likevel, hvis du er fristet til å gjøre det, må du spille det smart.

Prøv en blodig Mary i stedet. Mens blodet ditt arbeider med den nye alkoholen, ignorerer den den gamle. I mellomtiden fyller tomatsaften og andre ingredienser kroppen din med vitaminer. Hvis du drakk den siste vodkaen i går kveld, la du en jomfru Maria , den tequila-baserte blodige Maria , eller gå med den originale blodige Mary-basen av gin. Noen av dem vil gjøre trikset.

Hvis du mangler disse ingrediensene eller bare vil ha en enkel, krydret morgen etter en drink, prøv hundens hår . Oppskriften er lite mer enn gin, sitronsaft og varm saus, så det er lett og sikkert å bite bakruset ditt tilbake. Den populære michelada fungerer på samme måte, men med øl.

Nå, hvis du ønsker å gå på skolen, kan du alltid blande opp et lik reviver . Som navnet antyder, har disse klassiske drinker lenge vært vant til å vekke de som hadde litt for mye å drikke. Likevel krever de mer arbeid enn du sannsynligvis er oppe for akkurat nå, så en av alternativene for å drikke og drikke kan være bedre.

Dette behandler alkohol med alkohol tilnærming er ikke en god idé, men hvis du gjør det, sørg for å holde den lavnøkkel. Hold deg til en godt gjennomtenkt drikke og prøv ikke å starte binge igjen. Det vil bare gjøre ting verre når du gjør edru opp, som du må gjøre til slutt.

Eller ... Bare begrave meg?

Ifølge irsk folklore ble det sagt at kur for en bakrus var å begrave den syvende personen opp til nakken i fuktig flodsand. Dette er åpenbart ikke en anbefaling bakrus kur, men det er en morsom bit av trivia som kan sette et smil på ansiktet ditt i morges.

Vi gir deg det. Gå nå på kjøkkenet, få et glass vann og gå tilbake til sengs.