20 fantastiske oppskrifter for å hjelpe kurere det bakrus

Når du finner ut at du partied litt for hardt og våkner med en ekkel bakrus , er det siste du sannsynligvis vil gjøre, å spise. Og likevel er det en av de beste måtene å gjenopprette og gjenopprette alle de næringsstoffene du mistet i går kveld.

Fra enkle frokoster fylt med protein til pålitelig bakevarer, er det mange gode oppskrifter for deg å prøve. Hvis du ikke er i humør for faktisk mat, har vi noen få sunne drikkemuligheter som også kan være bedre egnet denne morgenen.

• 01 av 20

  jomfru Maria

  Glem disse "håret av hunden" bakruskurer , du forlenger bare elendigheten. I stedet, bland opp en enkel jomfru Maria . Bare krydre din tomatjuice med varm saus og andre garanterte pick-me-ups, og du vil være på vei tilbake til normal.

• 02 av 20

  Tropisk Detox Tonic

  For en rask detox, prøv en tropisk tonic . Denne enkle drikken er fylt med gode ingredienser, inkludert rikelig med sitrus, for å rense leveren og enzymer som kan lette magen din.

  Det er en enkel drink med kokosnøtt vann med eple, ananas, mynte og sitrus. Det kan lett bli en vanlig kur.

• 03 av 20

  Ingefærte

  Ingen tomatjuice eller frukt i kjøleskapet? Prøv en varm kopp ingefærte . Den krydret roten vil hjelpe til med å lette en døsig mage og oppmuntre hele kroppen din slik at du kan bevege deg. Alt du trenger er fersk ingefær, honning, vann og limejuice.

• 04 av 20

  Blåbær og Spinat Smoothie

  Ferskt blandede smoothies fylt med sunne ingredienser er en perfekt måte å gjenopprette fra bakrus. En oppskrift som denne blåbær og spinat smoothie er perfekt fordi den er fylt med antioksidanter og protein for å få deg til å flytte. Det er også ganske velsmakende.

• 05 av 20

  Superfood Breakfast Smoothie

  Rå kakao, banan, honning, chia frø og spirulina, er pakket inn i denne kraftige superfood frokosten smoothie . Den har alle slags gode ting for å gjenopprette helsen din og kan lett bli din go-for å føle en god oppskrift.

• 06 av 20

  Peanut Butter Chocolate Protein Shake

  Hvis du leter etter en restorative smoothie som også lar deg hengi deg litt, er denne oppskriften av peanøttsmør sjokoladeprotein du trenger. Det er helt deilig og utrolig lett å lage med en enkel blanding av melk, sjokolade og jordnøtt smør pulver og gammeldags havre.

• 07 av 20

  Omelett i en kopp

  Et enkelt, lite måltid kan gjøre underverk for at du skal føle deg bedre. Det blir ikke enklere enn en omelett i en kopp . Med denne oppskriften trenger du bare å sette ingrediensene i en krus og kaste den i mikrobølgeovn.

• 08 av 20

  Grownup grønne egg og skinke

  En morsom vri på en barndoms fantasi, voksen grønne egg og skinke er en fin måte å starte dagen på. Denne en-skillet tallerken er lastet med protein og krever bare pølse eller skinke, stekte egg og spinat.

• 09 av 20

  Svensk hash

  Kalt pytt i panna på svensk, denne frokosten hash er noe noen kan kaste sammen. Poteter legger til den rolige frokosten og eggene er der for ekstra protein. Best av alt, du kan bruke uansett rester av kjøtt du finner i kjøleskapet.

• 10 av 20

  Avokado og Egg Toast

  Ta din avokado toast til et nytt nivå med denne enkle og sunne oppskriften. Avokado- og eggruten inneholder en reddik, løk og et mykkokt egg som serveres med avokado på skiver av surdeig. For å gi det et fint spark, bruk en krydret sriracha mayo.

• 11 av 20

  Bacon, Egg og Ost Muffin

  Snarere enn å kjøre til fastmatskjøttet nedover gaten, lage din egen bacon-, egg- og ostemuffin hjemme. Det vil ha langt mindre fett - det siste magen din trenger akkurat nå - og du vil fortsatt få glede av denne favoritt bakrusmaten.

• 12 av 20

  Bacon og egg frokost gryte

  Hvis du er noen som liker å planlegge, er dette oppskriften på deg. Denne gryten med bacon og egg kan tilberedes før du går ut for natten. Alt du trenger å gjøre når du våkner er å kaste det i ovnen, og en sunn frokost vil være klar om en halv time.

• 13 av 20

  Karibisk havregrøt

  Rask og enkel, karibisk havregrøt er et utmerket valg for rask næring. Denne oppskriften kan gjøres med rullede eller raske havre og har en fin smak takket være kanel, muskat og rosiner. Du kan også legge til frukt, yoghurt eller andre deilige pålegg du har å ha rundt.

• 14 av 20

  Blueberry Vanilla Breakfast Bowl

  Grøt er bare begynnelsen på det store utvalg av frokostskåler du kan piske opp. Velsmakende og næringsrike alternativer kan utarbeides alle slags ingredienser på kjøkkenet ditt.

  Case in point, denne super enkle og sunne blåbær vanilje frokostskålen . Den bruker quinoa som base, legger til melk, frisk blåbær og vanilje ekstrakt.

• 15 av 20

  Lønn Kanel Frokost Quinoa

  Du vil elske den varme, innbydende smaken av denne lönn kanel frokost quinoa oppskrift . For å gjøre det enda enklere kan du bruke forkokte eller hurtigkokende quinoa. Denne "supergrain" er fylt med alle slags næringsstoffer som er sikker på å hjelpe utvinningen.

• 16 av 20

  Apple Bacon Muffins

  Et annet godt alternativ er å ha noen hjemmelagde muffins klare til morgenen. Med en oppskrift som disse eple bacon muffins , får du frukt, kjøtt og korn i en enkeltbit. De er deilige og enkle.

• 17 av 20

  Bran Muffins

  Det er noe å si om en gammeldags kli muffin . Denne oppskriften har ingen fancy triks, det er bare en kli muffin som bestemor pleide å lage. Kanel, muskat og musass gir det en god smak, og hvetekli er en rask, sunn kilde til vitale næringsstoffer.

• 18 av 20

  Jordbær Spinat Salat

  Spinat er en av de beste greensene du kan spise når du ikke føler deg best. Det er lett å komme seg ned og fylt med vitaminer, og en enkel jordbær spinat salat er ganske appetittvekkende, selv når andre matvarer har du tenkt to ganger om å spise. For å gi denne salaten en ekstra dose av vitamin C, klipp opp en oransje for å gå med bærene.

• 19 av 20

  Żurek

  Det er virkelig ingen hemmelighet at østeuropeisk kultur er ganske glad i sin brennevin. Så det er heller ikke overraskende at noen gode bakevarer kommer fra regionen .

  Fra vodka- lovende landet i Polen har vi zurek, en polsk ryemssuppe . Det er rapportert å arbeide underverk på de klassiske symptomene på bakrus, selv om du må planlegge fremover. Likevel, hvis det virker så godt som det skal, kan det være det magiske middelet du har latt etter hele tiden.

• 20 av 20

  Tsjekkisk hvitløkssuppe

  En annen klassisk bakrusmat er en tsjekkisk hvitløkssuppe, kalt česnečka . Denne hjertelige oppskriften er en rask en til å piske opp, og det har lenge vært en pålitelig ettermiddagsmat. Den storslåtte buljongen er fylt med poteter, og hvitløk og løk gir en umiddelbar pick-up til alle dine sanser.