11 frokostskåler for å inspirere til sunn mat

Det er ingen hemmelighet om morgenen - spesielt i løpet av uken - kan være hektisk. Selvfølgelig vet vi alle at frokost er dagens viktigste måltid, men mellom å være klar for arbeid og å få barna ut av døren, er det ikke mye tid igjen å piske opp noe sunt og solidt.

For for mange av oss er vår go-to en grip-og-gå-bar eller en bolle med mangelfulle frokostblandinger. Eller verre, vi hopper over frokost helt. Men det trenger ikke å være slik. Rask, enkel og tilfredsstillende oppskrifter eksisterer. Og vi har morgenmannsinspirasjonen til å bevise det. Hallo til frokostskåler!

Fra supercharged havre til tropiske smoothies , disse bollene er brimming med naturens bounty-frukter, grønnsaker, korn, frø og nøtter-for å brenne deg for dagen fremover. Og ingen dømmekraft hvis du bestemmer deg for å få et par bilder før du graver inn. Tross alt er de så fine. Rull på for 10 oppskrifter du vil legge til i din morgenrutine STAT.

• 01 av 11

  Berry Acai Smoothie Bowl

  La oss sparke ting med en prøvd og sann favoritt, acai-bolten . Denne svært bærversjonen fra Simply Lakita blander banan, blandet bær, acai og proteinrik gresk yoghurt. Etterbehandlingen? Flere bær, chia frø , kokosflak, skiver mandler og fersk mynte .

  Bright Berry Acai Smoothie Bowl fra Simply Lakita

• 02 av 11

  Blueberry Vanilla Quinoa Bowl

  Det er så mange ting du kan gjøre med quinoa, og denne 5-ingrediens frokostskålen viser det. Søte blåbær, vanilje og litt honning kommer sammen for denne enkle og perfekt smakfulle bolle.

• 03 av 11

  Kikærter Frokost Burrito Bowl

  Savory, krydret og oh så tilfredsstillende, denne frokost burrito bolle fra Yup det er Vegan er laget med pan-fried kikærter, svart ris, linser, quinoa, guacamole , kål og mango salsa. En bit og du vil bli hekta.

  Kikærter Breakfast Burrito Bowl fra Yup It's Vegan

• 04 av 11

  Chia og linfrø frokostskål

  Trykkes for tiden i AM? Prøv denne deilige chia og linpudding. Om kvelden kombinere chia og linfrø og kokosmelk i en masonkrukke og kjøl ned over natten. Og det er klart å tjene om morgenen. Jazz det opp med hakkede pommes frites , ristet kokos, skiver kiwi og mandler - eller hva du har på hånden.

  Chia og linfrø frokostskål fra velvære med Taryn

• 05 av 11

  Mango-Pear Smoothie Bowl

  Stjernen til denne plantebaserte frokosten er definitivt mango. Denne tangy skatten får en smak økning høflighet av pærer, pekannøtter, kokosnøtt, mandelmelk og chia frø . Du vil definitivt legge til denne smoothie-bolle din morgenmeny.

  Mango-Pear Smoothie Bowl fra fly til plater

• 06 av 11

  Vegan Banana Split Breakfast Bowl

  En banan split til frokost ?! Denne dessert-inspirerte parabolen er vegansk , glutenfri og hele familiens godkjente. Ikke bekymre deg, det leverer fremdeles all den krevende søtmen av originalen-høflighet av meierifri yoghurt, karamelliserte bananer, friske bær, kakao nib og kornfri granola.

  Vegan Banana Split frokost fra å spise fuglmat

• 07 av 11

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl

  Kanal din indre havfrue med denne under-the-sea-inspirerte smoothie bolle fra Create.Nourish.Love. Superfood spirulina (blågrønne alger) - en utmerket kilde til vitaminer, jern, mangan, beta-karoten og protein - gir en nydelig sjøfarfar og en overflod av ernæringsfordeler.

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl fra Create. Ernære. Kjærlighet.

• 08 av 11

  Blueberry havremel Super Food Protein Bowl

  Hvem elsker ikke havremel? Det er hjerte-sunt og fullt av fiber for å hjelpe deg med å avverge mid-morning snack cravings. Denne superfood havremelskålen er fylt med protein, med hempfrø og mandelsmør. Plus, blåbær for antioksidant slag.

  Blueberry havregryn Super Food Protein Skåler fra Fresh Fit Kitchen

• 09 av 11

  Fersken og Cream Smoothie Bowl

  Elsker saftige fersken? Oh My Veggies fant en måte å nyte dem året rundt. Skive og fryse for å bevare topp friskhet. Når du lengter etter en smak av sommeren, blander du bare med kokosmelk - for en seriøst kremaktig smoothie - og topp med flere ferskener, mandler og bringebær.

  Fersken og Cream Smoothie Skåler fra Oh My Veggies

• 10 av 11

  PB & J Quinoa Bowl

  Elsker PB & J? Cali Girl Cooking gir denne nostalgiske barndomsklassikeren en voksen makeover. Kombinasjonen av proteinfylt quinoa , usøtet cashewmelk, honning, peanøttsmør , jordbærbeholdninger, skiver banan og slivered mandler er garantert å glede dine smakløsninger og hoppe opp dagen din .

  PB & J Quinoa Bowl fra Cali Girl Cooking

• 11 av 11

  Kikærter Scramble Buddha Bowl

  Hvis du liker tofu scramble, kommer du til å elske denne kikertoppen. Det er et spesielt deilig tillegg til denne frokosten, feiler enhver gang i dag, Buddha-bolle-også med hovedrollen gurkemeie , granateplefrø, søtpotet , sesam-crusted avokado og stekt blomkål .

  Kikærter Scramble Buddha Bowl fra Kale Mary