Denne flommen er krydret og toppet med en fantastisk sennep og majonesblanding. Hakkede gressløk legger til ekstra smak. Jeg har også laget med tilapia, og jeg legger ofte til noen ristede pekannøtter på topping. Det er fantastisk!
Se også
Bakt flundre med sitron
Hva du trenger
- 1 til 1 1/2 pund flounderfileter
- 1 ts smør (smeltet)
- 1/2 kopp majones
- 1/4 kopp Dijon sennep
- 2 spiseskjeer bøyd (hakket, frosset eller friskt)
- Garnér: persille
Hvordan å klare det
Varm opp ovnen til 350 F.
Plasser skrubbe i en lett smurt bakervarer.
Kombinere resterende ingredienser i en liten bolle; spred jevnt over fiskfileter.
Bake i forvarmet ovn i 10 til 15 minutter, eller til fisk flaker lett med en gaffel.
Lignende oppskrifter
Bakt fyllt flunder med krabbekjøtt
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 327 |
| Total mengde fett | 25 g |
| Mettet fett | 5 g |
| Umettet fett | 6 g |
| kolesterol | 94 mg |
| natrium | 861 mg |
| karbohydrater | 1 g |
| Kostfiber | 1 g |
| Protein | 23 g |