Server denne kremete tunfisken a la king over toast-punkter, bløtegrytskjell eller kjeks, eller bruk dette som et topplag for bakte poteter.
Denne oppskriften kan bli laget med ca 1 kopp hakket kokt kylling, laks eller kalkun også.
Hva du trenger
- 1 kan tunfisk (hvit, i vann, drenert)
- 3 ss margarin
- 1 kopp selleri (hakket)
- 1/2 kopp løk (hakket)
- 3/4 ts salt
- 1 dash svart pepper
- 2 ss mel (all-purpose)
- 1 kopp melk
- 1 egg (slått)
- 1 kopp erter (drenert, hermetisert eller frosset)
- 1 ss Worcestershire saus
- 2 ts sitronjuice
- 1/8 teskje timian
- 1 kan krem med soppsuppe
- 3 ss vannkastanjer (hakkede)
- Garnér: Toastspunkter, eller chow mein nudler
Hvordan å klare det
Sautér selleri og løk i margarin til øm.
Bland inn mel, salt og pepper.
Bland melk, banket egg og suppe og legg til den første blandingen.
Kok over lav varme til sausen er tykk og glatt.
Legg til Worcestershire saus, sitronsaft og timian.
Sist legg til erter og tunfisk.
Varm og server over varme chow mein nudler eller toast poeng.
Hvis det brukes frosne erter, kok til øm og avløp før tilsetning.
Du vil kanskje også like
Tunfisk, Noodle, og Artisjokkgryte
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 359 |
| Total mengde fett | 25 g |
| Mettet fett | 13 g |
| Umettet fett | 7 g |
| kolesterol | 99 mg |
| natrium | 447 mg |
| karbohydrater | 23 g |
| Kostfiber | 3 g |
| Protein | 12 g |