Disse smakfulle linser er fulle av smak. Linser er sakte tilberedt med hvitløk, tomater, gulrøtter, selleri og ost.
Se også
Linser med søte poteter og Kale
Hva du trenger
- 1 pund linse, skyllet og plukket over
- 2 kopper hakket løk
- 2 fedd hvitløk, hakket
- 2 kopper hermetisert tomater, hakket, med væske
- 2 1/2 kopper kylling eller vegetabilsk kjøttkraft
- 2 store gulrøtter, skiver
- 1/2 kopp skiver selleri
- 1 paprika, hakket
- 2 ss fersk hakket persille
- 1 tørket løvblad
- 1/2 ts salt
- 1/8 ts marjongkjøtt
- 1/8 ts blad salvie, smuldret
- 1/8 teskje tørket blad timian
- 8 gram shredded Cheddar ost
Hvordan å klare det
1. Plasser alle ingrediensene, unntatt osten, i sakte komfyren, og kok på HØY-innstillingen i 2 1/2 til 3 timer, eller til linsene er ømme.
2. Rør osten inntil den smelter.
3. Serveres varmt, toppet med mer ost hvis ønskelig.
WW poeng per porsjon: 1
Lentil oppskrift delt av Helen D.
Du vil kanskje også like
Linsesuppe med spinat og krydret pølse
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 309 |
| Total mengde fett | 9 g |
| Mettet fett | 4 g |
| Umettet fett | 2 g |
| kolesterol | 22 mg |
| natrium | 350 mg |
| karbohydrater | 41 g |
| Kostfiber | 7 g |
| Protein | 19 g |