7 Velsmakende, høyprotein vegetarisk middag Ideer barna vil elske
Å heve vegetariske barn, men sliter med kresne spisere også? Ikke noe problem. Disse vegetariske middagsoppskrifter er designet spesielt med barns ømme smørknopper i tankene. Mange er tradisjonelle barnevenner, som makaroni og ost og pizza, mens andre kan være nye for dem (og til deg). Ikke bli overrasket hvis alle disse oppskriftene blir en del av ditt vanlige ukentlige repertoar.
01 av 07
Makaroni og OST Oppskrift Getty Images / Maryellen Baker Det blir ikke mye mer barnevennlig enn mac og ost. Og denne hjemmelagde versjonen er så mye bedre enn noen mac og ost du kan få fra en boks (inkludert de organiske, helt naturlige boksene). Gjort med to slags ost, er denne oppskriften en vinner med både barn og voksne.
Fyllde skall er komfortmat, og denne versjonen skuffer ikke. Server med grønn salat og hvitløkbrød. Denne oppskriften gjør også en fantastisk fryser måltid . Bare gjør det i en disponibel foliepanne. Avkjøl helt, og pakk det tett i plastfolie og folie. Du kan fryse i opptil tre måneder. Tør fullstendig i kjøleskapet før det serveres, og varm det i en ovn i 350 grader i 30 minutter eller til den er varm.
03 av 07
Meksikansk Rice Oppskrift Meksikansk Rice. Stephanie Gallagher Du kan servere denne risen som et parabol eller hovedrett. De svarte bønnene legger til mye protein. Og fordi dette er en helt ikke-svett oppskrift (du bare dumper alt i en emaljert støpejern nederlandsk ovn (sammenlign priser), og la det bake!
04 av 07
Bakt Ziti med spinat Bakt Ziti med spinat. Sam Stowell / Getty Images Selv barn som hevder at de ikke liker spinat, virker alltid som denne oppskriften. Fullkornspasta gir denne parabolen et godt næringsinntrykk.
To slags bønner, rik på protein og fiber, gjør dette til en solid og sunn vegetarisk middag. Barn elsker ideen om å ha "kake" til middag, og denne oppskriften er faktisk lett nok til at de kan gjøre alt for seg selv.
06 av 07
Butternut Squash Lasagna Oppskrift William Reavell / Getty Images Den søte, milde smaken av butternut squash er den perfekte fyllingen for lasagne. Jeg bruker ovnberedte lasagna nudler for denne oppskriften for å gjøre det lettere. Ingen kokende nødvendig!
07 av 07
Pasta med fersk tomatsås Pasta med fersk tomatsås. Stephanie Gallagher De sier hva som vokser sammen går sammen. Det er derfor jeg inkluderer courgette og gul squash i denne friske tomatsausen. Hvis du har grønne eller røde paprika på hånden, vil de også gjøre et fint tillegg til denne sausen. Server toppet med rikelig med frisk revet parmesanost.