De foreslåtte fordelene med tulsi te
Også kjent som "tulasi", "Holy Basil", "The Incomparable One" og "Elixir of Life", er tulsi en urt brukt i Ayurveda, og i noen urte-te / tisane og ekte teblandinger .
Typer av Tulsi
Tulsi-planten ( Ocimum sanctum L. eller Ocimum tenuiflorum L. ) er en nær slektning av kulinarisk basilikum ( Ocimum basilicum) , men den er differensiert av dets medisinske egenskaper og noen fysiske egenskaper. Det er tre hovedtyper av tulsi planter:
- Rama Tulsi (også kjent som Green Leaf Tulsi) - En grønn tulsi med lyse lilla blomster og en aromatisk, clove-like duft (takket være den kjemiske komponenten av eugenol, som er den viktigste aromaen i negler ) og mellomere smaken.
- Krishna Tulsi (også kjent som Shyama Tulsi eller Purple Leaf Tulsi) - En lilla plante med en løklignende aroma og peppery smak.
- Vana Tulsi (eller Wild Leaf Tulsi) - En lys, lysegrønn tulsi-plante som vokser vilt og er urfolk til mange områder i Asien og Nord / Øst-Afrika; det har en mer lemony aroma og smak.
Foreslått helsemessige fordeler ved Tulsi
Av de tre typer tulsi, anses Krishna Tulsi ofte for å være den mest fordelaktige for helse, fulgt tett av Rama Tulsi. Vana Tulsi har mindre potens, men det er noen ganger blandet med andre typer tulsi for en mer behagelig smak. I ayurvedisk praksis omfatter vanlig bruk av tulsi behandlinger for:
- Astma, bronkitt, forkjølelse, overbelastning, hoste, influensa, bihulebetennelse, ondt i halsen og lignende plager
- Høyt blodtrykk og høyt kolesterol
- Hodepine, øreproblemer og øyeforstyrrelser
- Hudsykdommer og insektbitt
- Kramper, mageforstyrrelser, fordøyelsesbesvær, tarmspasitter, munnsykdommer, sår og oppkast
- Diabetes og blodsukker ubalanser
- Felles smerte og revmatoid artritt
- Nyrestein
- malaria
- Kreft
Medisinsk forskning utført av institusjoner som er gunstige for alternativ medisin, bekrefter at tulsi er:
- En kraftig adaptogen urt (et urt som reduserer stress og øker energi)
- Kan redusere frekvensen og alvorlighetsgraden av astmaangrep
- Anti-inflammatorisk
- Høy i antioksidanter
- Immunomodulerende (i stand til å øke eller redusere immunsystemets aktivitet til det optimale nivået)
- Beskyttende av leveren, og mer generelt beskyttende mot visse kjemiske giftstoffer og stråling, men ikke kontraindisert ved kjemoterapi (så det er trygt å bruke mens du mottar kjemo)
Tulsi brukes også noen ganger til å redusere fruktbarheten hos menn og kvinner, så det anbefales ikke at de som prøver å bli gravide, drikker store mengder tulsi.
Tulsi "te"
En enkel måte å konsumere tulsi på er å gjøre det til en urte-te, eller en urteinfusjon. For å lage tulsi "te", koker en kopp filtrert vann og hell det over en teskje ferske tulsi blader, en halv teskje tørket tulsi blad eller en tredjedel teskje tulsi pulver. Dekk vannet i en pott eller krus, og la den bratte i 20 minutter (eller lenger, hvis du vil maksimere helsemessige fordeler). Deretter strekker du ut bladene, legger til honning hvis ønskelig, og nyt.
Tulsi "te" er koffeinfri og kan brukes sikkert inntil seks ganger om dagen.
En forsiktighet om medisinske fordeler med Tulsi
Det har vært flere medisinske undersøkelser som bekrefter fordelene ved Tulsi, men de involverte institusjonene er forutsetninger for alternativ medisin. Ingen amerikansk statsfinansiert studie eksisterer. Ingen av de store medisinske forskningsinstitusjonene har gjort dobbeltblindstudier som bekrefter (eller bestrider) disse fordelene.
Dette betyr ikke at tulsi ikke har det brede spekteret av fordeler som dens tiltalere hevder. Den tilgjengelige medisinske litteraturen er jevnt positiv. Det betyr imidlertid at noe usikkerhet forblir. En holdning til å ta om dette er at siden urten har blitt konsumert i århundrer, spesielt i India, er tilsynelatende ufarlig, og fordelene, men ikke helt sikre, er utbredt, hvorfor ikke ta det og se om resultatene dine gjør det verdt å fortsette ?
Generelt er det vanskelig å bestemme fordelene eller farene ved mange av tingene vi inntar. Siden 1980-tallet har prestisjefylte medisinske forskningsinstitusjoner bestemt seg for at egg og hele melkekonsumet er farlig for hjertes helse, da senere fastslått at de enten ikke er eller at farene var overdrevne. En 2013-artikkel i The American Journal of Clinical Nutrition bemerket at uavhengige studier av de fleste ingrediensene i vanlige kokebokoppskrifter har blitt funnet å kurere kreft --- og for å forårsake kreft. Forfatterne konkluderer med at ingen studier eller grupper av studier kan gi definitivt svar på helsemessige fordeler eller farer ved mat og urter vi inntar. Gradvis og over tid etter hvert som flere og flere studier gjennomføres, kan det nås noe nær konsensus.