Koffein hodepine

Koffein er en naturlig forekommende stimulant som finnes i kaffe , te , yerba mate og sjokolade, og legges til mange brus og cola. Koffein hodepine er hodepine forårsaket av koffein forbruk. Disse hodepine er vanligvis følt bak øynene, og kan variere fra mild til sviktende.

Koffein tilbaketrekk hodepine

Selv om for mye koffein kan forårsake hodepine, er den vanligste årsaken til koffeinhodepine koffeinavbrudd .

Koffeinuttak oppstår når du har utviklet koffeinavhengighet, og deretter reduserer eller eliminerer du koffeinforbruket. Koffeinavhengighet er ikke nødvendigvis et resultat av langvarig eller høyt koffeinforbruk, og kan utvikle seg i så lite som noen få dager med å drikke lattes eller andre drikker med koffein . Imidlertid er de fleste koffeinavtakshoveder et resultat av å spise 500 mg koffein eller mer per dag i to uker eller lenger før du reduserer eller eliminerer koffein i kosten.

Når kroppen din blir vant til et bestemt nivå av koffein, kan du merke at du opplever tretthet og andre bivirkninger (for eksempel hodepine) til du har nådd det typiske nivået av koffeinforbruk. (En studie fra 2010 viste at disse koffeinavvikende bivirkningene er reversible ... hvis du bare bruker det vanlige nivået av koffein for å bli kvitt dem.)

Hvis du bruker koffein som en kur mot koffeinavbrudd, kan det være et problem for personer som prøver å redusere eller eliminere koffein i kostholdet, men alternative kurer inkluderer søvn, massasje, akupressur, koffeinfri medisinering (noen hodepineavlastere, som Excedrin og Goody s , inneholder koffein) og drikker rikelig med vann.

For å unngå at koffein trekker hodepine mens du kutter ned på koffein, les disse koffeinreduksjonstipsene . Hvis du er en kaffedrikker, må du også sjekke ut denne videoopplæringen om å redusere koffein i kaffe.

Koffein for hodepine

I tillegg til raskt herding av koffeinavtakshovéer, kan koffein bidra til å kurere vanlige hodepine og til og med migrene.

Noen studier har vist at små doser koffein tatt i forbindelse med smertestillende midler kan hjelpe kroppen til å absorbere medisinen raskere og kurere hodepine på kortere tid. Selv om de fleste smertestillende begynner å virke innen 15 minutter, kan hvert minutt gjøre en forskjell når du lider av en spesielt dårlig hodepine!

I tillegg har 130 mg koffein tatt sammen med smertestillende midler vist seg å forbedre hodepineavlastningen med ca 40 prosent - en betydelig forskjell i resultater. Noen mennesker finner ut at de ikke trenger å ta så mye av en gitt smertebriller når det tas i forbindelse med koffein, og noen leger fortaler å ta medisiner med koffein for å redusere sannsynligheten for å utvikle en avhengighet til en gitt smertestillende.

En økning i hastigheten og effekten av smertestillende er årsakene til at enkelte reseptbelagte og over-the-counter smertestillende medisiner inneholder koffein. Det er imidlertid uklart om koffein tatt uten smertestillende eller ikke, er en effektiv hodepine kur.

Andre koffeinhodepine

Foruten koffeinavbruddshodeproblemer, er det to hovedtyper av koffeinhode: hodepine fra overflødig koffeinforbruk og "rebound hodepine" / "medisinering overforbruk hodepine."

Hodepine fra overflødig koffeinforbruk kan bli kurert eller hjulpet ved å drikke peppermynte 'te ', få en massasje, drikke mye vann og / eller ta koffeinfrie smertestillende midler. Noen mennesker finner at forbruker mat før konsumering av koffein kan gi en "pute" for deres koffeinabsorpsjon og redusere sjansene for overdosering av koffein eller hodepine fra for mye koffeinforbruk. Hodepine fra overflødig koffein kan også unngås ved å begrense koffeininntaket. (Go figure!)

"Rebound hodepine" eller "medisiner overbruk hodepine" er en type hodepine forårsaket av overmedicating med smertestillende og noen relaterte typer medisiner. Medisinene kan inneholde koffein, eller ikke, men overdreven bruk av smertestillende og koffein i sammenheng kan øke sannsynligheten for å få en rebound hodepine når nivåene av smertestillende midler og koffein i blodet ditt blir redusert.

Du kan unngå rebound hodepine ved å ta medisiner i moderasjon, eller ved jevne mellomrom ikke å ta medisinen i spørsmålet i tre påfølgende dager. Du kan bidra til å kurere tilbake hodepine ved å drikke peppermynte 'te', få en massasje, drikke mye vann og hvile.