Disse kylling fajitas er et snap å forberede og lage mat, og de lager en deilig lunsj eller middag parabolen.
Server fajitasene med favoritt toppings. Jeg liker hakkede tomater, rødløk og rømme. Guacamole, skiver grønne løk, salsa og hakkede løk er alle gode valg også.
Hva du trenger
- 2 ss rapsolje
- 3 kyllingbrysthalvdeler (utbenet, kuttet i tynne strimler)
- 1 middels løk (kuttet i kiler)
- 2 fedd hvitløk (hakket)
- 4 mild chili pepper (grønn eller rød, frø fjernet, skiver)
- 1 rød paprika (frøet og kuttet i strimler)
- 1 grønn paprika (frøet og kuttet i strimler)
- 1 courgette (trimmet, kuttet i strimler)
- 8
- mel tortillas (oppvarmet)
- 1/2 kopp rømme
- O ptional:
- guacamole
- 6 til 8 grønn løk (trimmet, skåret)
Hvordan å klare det
- Varm oljen i en tung stekepanne; Kok kyllingstrimmene over høy varme, rør og skru biterne hele tiden, i 5 minutter, eller til de er kokt. Drenering og servering.
- Legg løk, hvitløk og chili peppers til oljen i pannen og sauté over høy varme i 2 minutter.
- Tilsett paprika og courgette; Kok over høy varme i 4 minutter, eller til grønnsakene har begynt å ha en mørk brun, karbonat utseende rundt kantene.
- Returner kyllingen til pannen og varme til det sitter varmt.
- Serveres med en gang, med varme tortillas, rømme, guacamole, skiver grønne løk og hakkede tomater.
- Legg til varme kokte ris og refried bønner til disse fajitasene for et komplett måltid.
Relaterte Kylling Oppskrifter
Kyllingebryst med Tarragon og Krem
Kyllingebryst med bacon og ost
Lett Southwest Chicken and Marinade
50 enkle kyllingrecept
Topp 20 kyllingebrystoppskrifter
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 3733 |
| Total mengde fett | 131 g |
| Mettet fett | 42 g |
| Umettet fett | 41 g |
| kolesterol | 331 mg |
| natrium | 6,326 mg |
| karbohydrater | 454 g |
| Kostfiber | 39 g |
| Protein | 174 g |