Topp 10 Glutenfri Reise Mat og Tips

Glutenfri levende er utfordrende og glutenfri reise er utfordring kvadrert! Kardinalregelen for trygg og sunn glutenfri reise er å planlegge fremover. Enten til fots, sykkel, bil, båt, tog eller fly blir næret hele dagen med sunne glutenfrie matvarer og ressurser.

• 01 av 10

  Tips for Flytende Glutenfri

  Innrykk av flytur er den mest utfordrende formen for glutenfri reise. Når du reiser innenlands, er det lett å pakke nok glutenfri mat for å holde deg næret til du kommer til reisemålet, men internasjonal reise krever mer planlegging.

  Når du foretar en internasjonal reisebestilling, snakk med en kundeservice rep og be om glutenfrie måltider for alle bein. Hvis flyselskapet ikke tilbyr glutenfrie matalternativer, må du pakke nok ikke-forgjengelig glutenfri mat for å være næret til destinasjonen.

  • Tollfritt flyselskapsnummer

• 02 av 10

  Triumph Dining Glutenfri dagligvarebutikk og restaurantguider - Reise Essentials

  Triumph Dining publiserer The Essential Gluten-Free Grocery Guide og The Essential Gluten-Free Restaurant Guide - begge referanseguider er livreddere når du reiser. Disse guidene er laget for bruk i USA, så ikke stole på dem for å finne glutenfri billett mens du reiser internasjonalt.

  • Kjøp Triumph Dining Gluten-Free Shopping og Restaurant Guides
  • Gjennomgang av Triumph Dining's Essential Gluten-Free Grocery Guide

• 03 av 10

  AllergyEats

  AllergyEats er en utmerket online ressurs designet for å hjelpe folk med en eller flere matallergier eller intoleranser å finne "allergivenlige" restauranter. Gå til AllergyEats nettside, skriv inn din posisjonsinformasjon eller bruk det praktiske kartsøket og finn en restaurant hvor du kan spise på en trygg måte.

  På AllergyEats nettside finner du også deres gratis mobilapp for både iPhone og Android. Hyggelig!

  Besøk AllergyEats

• 04 av 10

  The Sandwich - En næringsrik Glutenfri Travel Food

  Glutenfrie smørbrød fyllt med glutenfri delikatesser, oster og grønnsaker eller nøttesmør med syltetøy er næringsrike glutenfrie reisemat som er fulle av energibehovende næringsstoffer for å komme deg gjennom en lang reisedag.

  Unngå å bære smørbrød laget av "salat" -fylling, (f.eks. Tunfisksalat.) Disse kan ødelegge raskt uten kjøling, noe som setter deg i fare for matbåren bakteriell infeksjon.

  Tips: Bære tomme poser med glidelås i en liten, isolert lunsjpose. Etter å ha gått gjennom sikkerhetsfylle, fyll poser med is for å holde sandwichet kjølt og trygt i flere timer.

  Udi er glutenfritt brød

  Boar's Head Gluten-Free Deli Kjøtt og Oster

  Hormel Natural Choice Glutenfri Deli-Style Meats

• 05 av 10

  Nærbutikker, salgsautomater og hurtigmat - Hva er Glutenfri?

  Nærbutikker selger frisk frukt, vanligvis bananer, og epler, nøtter, tørket frukt og ostepinner. Les etiketter nøye på nærbutikker, og du kan finne noen sunne glutenfrie alternativer.

  Salgsautomater er risikable fordi du ikke kan lese etiketter! Noen merker av potetgull, mais chips og godteri er glutenfri, men hvis du ikke er 100% sikker på et produkt - ikke kjøp det!

  Burger King og Hardee har nye glutenfølsomme matmenyalternativer. Tips: Skriv ut en kopi av BK / Hardees lister og bære med deg. Vis personen som tar bestillingen din, for å være sikker på at de forstår de nye glutenfølsomme menyalternativene!

  Burger King Gluten Sensitive Food List

• 06 av 10

  Travel-sized Gluten-Free Snacks and Condiments

  Minimus.com er et nettsted som selger pakker med glutenfri salatdressinger, soyasaus, pannekake sirup, nøtter smørblandinger, hummus, kjeks, mysli, sjokolade sirup, te og fruktbarer. Hyggelig!

  Mer enkle å pakke glutenfrie energi snacks inkluderer deilige "Bumble Bars" og "Lara Bars." Hold en rekke av disse reisevennlige matvarene i ryggsekken, vesken eller kofferten, og du vil alltid ha en trygg glutenfri energiforsterker.

  • Travel-sized Gluten-Free Snack Foods and Condiments
  • Bumble Bars
  • Hjemmelaget Glutenfri Energy Bar Oppskrift

• 07 av 10

  Økologisk Planet Glutenfri Økologisk Hele Korn Instant Hot Cereals

  Nydelig. Næringsrik. Og økologisk! Økologisk Planet Glutenfri Økologisk Fullkorn Instant Hot Cereals er den ultimate rask og enkel glutenfri frokostblandingen og reise mat.

  Stash praktiske pakker av denne tilfredsstillende frokostblandingen i ryggsekker, lunsjer, vesker, kofferter, kofferter og din bil, og du vil alltid ha et sunt glutenfritt måltid eller en snack når sultpenger kommer å ringe! Legg til en halv kopp varmt vann og mikrobølgeovn eller vent 2 minutter, og du får en næringsrik, opprettholdende glutenfri frokost eller sunn matbit.

• 08 av 10

  Hummus - En høyprotein- og fiberglutenfri reisemat

  Lag en stor mengde hjemmelaget glutenfri hummus, legg til en liten pose glutenfri tortilla chips, og du har en næringsrik, høyt protein- og fiberreiser snackmat.

  • Deilig Glutenfri Hummus Oppskrift
  • Glutenfri Hjemmelaget Chex-stil Snack Mix Oppskrift

• 09 av 10

  Stabile Hjemmelaget Travel Cookies og Biscotti

  Robuste kaker og biscotti er gode reisenergiposter. De er enkle å gjøre på forhånd og fryse hvis du vil, for å få glutenfrie reise-snacks på hektiske reisedager.

  • Glutenfri Amaretti Cookie Oppskrift
  • Glutenfri Vanilje Wafers
  • Glutenfri Almond Biscotti Oppskrift

• 10 av 10

  Hvorfor du ikke bør "jukse" på din glutenfri diett

  Personer med kausiasykdom, dermatitt herpetiformis (glutenintoleranse som forårsaker blærliknende hudlesjoner) og ikke-celiacgluten følsomhet kan eller ikke oppleve nesten umiddelbare bivirkninger ved eksponering for gluten. En magesmerte, diaré, oppblåsthet og hudlesjoner kan ødelegge en tur!

  Verst av alt, regelmessig "utro" setter deg i høyere risiko for kronisk skade på mikrovilli som danner tynntarmen, ernæringsmessige mangler, underernæring, osteoporose og kreft.

  Planlegge fremover, unngå sultpenger og reise godt næret og glutenfritt!

  • Celiac Disease In-Depth fra National Institute of Health