4 enkle melkefrie Quiche Oppskrifter

Quiches er salte eggbaserte tårer av fransk opprinnelse og, som mye fransk mat, er de vanligvis forberedt med mange meieriingredienser.

Alle som elsker fransk mat og quiches vet at det er vanskelig å finne meierifrie versjoner. Her er fire meierifrie og veganske overføringer av den klassiske kaken, fra grunnleggende meieriprodukter til quiche til veganskriseløse versjoner.

Disse oppskriftene er allsidige og åpne for tilsetning av uansett friske grønnsaker, urter og meierifrie ostesubstitutter du har på hånden. La dine kreative juice strømme og få barna involvert i å sette et personlig stempel på sin egen quiche.

• 01 av 04

  Grunnleggende Dairy-Free Quiche Oppskrift

  Dette er en grunnleggende oppskrift som du kommer tilbake til igjen og igjen. Enkel elegant, denne oppskriften kan være kledd med noen grønnsaker eller urter som du liker, eller med bacon eller en vegetarisk kjøtt erstatning for en liten ekstra smakfull komponent.

• 02 av 04

  Grunnleggende Vegan Quiche Oppskrift

  For veganer og de som er allergiske mot både meieri og egg, er denne grunnleggende veganske quicheen alltid en vinner. Det er enkelt å lage, sunn og allsidig.

  Du er velkommen til å bruke hva som helst veggies og vegetarisk / vegansk kjøtt erstatning som passer din gane. Hvis du er vert for en fest, lage mini quiches enten i små tartlet panner eller muffin bokser for en fantastisk hors d'oeuvres.

• 03 av 04

  Crustless Spinat Quiche Oppskrift

  Denne oppskriften tar bare minutter med aktiv prep-tid, og bare ca. 30 minutter i ovnen, så det er ideelt for rushed frokost, lunsjer eller middager.

  Utarbeidet med bare egg, krydder, meierifri soya (eller mandel) melk og fersk baby spinat, er det billig og sunt også.

  Ta gjerne med i andre grønnsaker av ditt valg, og bruk hvilken som helst meierifri ost som er din favoritt.

• 04 av 04

  Vegansk Crustless Quiche Oppskrift

  Denne quiche er lastet med gode smaker og sunne ingredienser som tofu, bakken cashewnøtter, ernæringsmessige gjær, meierifri ost ,

  Du er velkommen til å bruke denne oppskriften hele året, og erstatte uansett friske grønnsaker i sesongen. På vår og sommer kan du ikke gå galt med ferskt grillet asparges.

  Dette er en deilig parabolen du kan føle deg bra om å dele med de du elsker.