Asiatisk Frukt Smoothie Oppskrifter

Ingenting slår en smoothie på en varm sommerdag. Tropiske frukter som mango og papaya er lettere tilgjengelig om sommeren og er et godt valg for smoothies. Her er mine favoritt asiatiske smoothie oppskrifter:

• 01 av 09

  Mango Smoothie

  Den søte smaken av mango med bare et snev av tartness er perfekt for smoothies. Mango og banan er parret med fettfri yoghurt og smakt med limejuice og honning i denne forfriskende smoothie. Du kan legge til mer eller mindre lime juice, appelsinjuice og mango juice for å variere smaken som passer til din smak. Pass på at du bruker de rypest mulige bananene for å få mest mulig smak. Du vil ønske å tenke fremover som du trenger å fryse terninger av mango og bananer i minst 15 minutter, slik at de vil lage en god, tykk smoothie.

• 02 av 09

  Mandarin Orange Creamsicle Smoothie

  Bruk mandarin appelsiner, frosne ananasbiter, yoghurt og vanilje soya melk til å lage en appelsin creamsicle smoothie du vil elske. For best resultat, bør du også fryse mandarin oransje skiver.

• 03 av 09

  Lychee og Pineapple Smoothie

  Den søte lychee er innfødt i Sør-Kina, og de er et symbol på romantikk i kinesisk kultur. Du kan kanskje finne frisk litchi på asiatiske markeder, men ofte må du bruke hermetiserte lychees, som er mye lettere å finne i matbutikken. Ananas legger til tartness for denne smoothie som også inkluderer banan. Du kan gjøre det med yoghurt eller gjøre det ikke-meieri, men fortsatt høyt protein med silke tofu og soyamelk. Du kan til og med vurdere å kaste i noen spinat eller kale for å slå den grønn og legge til et superfood.

• 04 av 09

  Bubble Tea Smoothie

  Et utvalg av tropiske frukter er parret med ingrediensene som brukes til å lage asiatisk boblete i denne morsomme oppskriften. Du må legge opp på boble temelkpuddingpulver, boble-te-smaksatt pulver, bubblesuksukker og tapiokaparrer. Ikke glem at du trenger et fett strå for boblene. Du får noe koffeinforhøyelse fra te.

• 05 av 09

  Papaya Mango Smoothie

  Ta gjerne opp den grunnleggende oppskriften ved å legge mandelkstrakt eller til og med en klype muskat eller kanel. Du kan bruke fersk mango og papaya sammen med en godt modnet banan, appelsinjuice, limejuice og yoghurt. Du vil fryse den hakkede frukten i 15 minutter før du blander dem i smoothie.

• 06 av 09

  Tropisk Ginger Smoothie

  Frisk ingefær legger til zing til mango, ananas og banan i denne smoothie som er laget uten meieri eller soyaprodukter. Du kan gjøre det enda enklere ved å kjøpe frossen frukt for å legge til. Hvis du oppdager at du elsker tillegg av ingefær, kan du utforske å legge den til andre smoothie-kombinasjoner.

• 07 av 09

  Kiwi og Tropical Fruit Smoothie

  Søte kiwipar pent med mango, papaya, ananas, kokos og appelsinjuice i denne smoothie som inkluderer yoghurt og vanilje. Det er fra Culinary Institute of America.

• 08 av 09

  Blåbær Tofu Smoothie

  Ok, jeg snyder litt her - den eneste asiatiske ingrediensen i denne smoothieen er silke tofu, som er parret med antioksidantbelastede blåbær. En sunn smoothie som gjør en god frokost på rulle eller rask forfriskende matbit.

• 09 av 09

  Mango Honey Green Smoothie

  Hvis du har en vanskelig tid å nyte nok sunne grønnsaker, smug dem inn i din smoothie. Denne tropiske kombinasjonen inkluderer mango, appelsinjuice, banan og spinat. Du kan erstatte kale for det samme resultatet. Det er en grønn drink som vil få deg til å ha en servering av et sunt superfood.