Denne varme frokostblandingen er fylt med tekstur og smak. Topp bulgur frokostblandingen med en drizzling av lønnesirup og rosiner, eller topp med friske blåbær eller jordbær. Denne kornblandingen er en fin forandring fra havregryn eller fløte av hvete.
Denne oppskriften blir enkelt fordoblet til en familie frokost.
Se også
Easy Hot Crock Pot Cereal
Hjemmelaget Instant Havremel Med Variasjoner
Hva du trenger
- 1/2 kopp bulgur hvete (middelsmal)
- 1 til 1 1/4 kopper melk (skum eller 1%, pluss mer for servering)
- 1/4 ts salt
- Valgfritt: 1 ss brunt sukker (pakket, lyst eller mørkt)
- Valgfrie toppings: brunt sukker, lønnesirup, blåbær, jordbær, rosiner, tørket tranebær
Hvordan å klare det
I en liten gryte, kombinér bulgur, 1 kopp melk, salt og 1 spiseskje brunt sukker, om ønskelig. Kok. Reduser varmen til middels lav, og kok sammen, omrør jevnlig, til den er tykk og tynn, ca 12 til 16 minutter. Tilsett litt mer melk eller vann om nødvendig, da det nærmer seg slutten av tilberedningstiden.
Server med litt lønnesirup og / eller brunt sukker, eller topp med bær, rosiner eller tørket tranebær, etter ønske.
Tips
Enhver-kornkornspottgrøt Smør på innsiden av en tregkok med 1 ss smør. Tilsett griller, bulgur hvete eller havre med mengden vann og salt som er angitt på pakken (vanligvis et 2 til 1 forhold, eller 2 kopper vann per 1 kopp korn). Dekk og kok på lav i 6 til 8 timer. Legg hakkede epler og kanel, rosiner og nøtter, eller dine favoritt tillegg.
Du vil kanskje også like
Forskjeller mellom valset, stål-kutt, øyeblikkelig havre og mer
40 Fabelaktig frokost og brunsjoppskrifter
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 155 |
| Total mengde fett | 3 g |
| Mettet fett | 2 g |
| Umettet fett | 1 g |
| kolesterol | 9 mg |
| natrium | 45 mg |
| karbohydrater | 27 g |
| Kostfiber | 3 g |
| Protein | 6 g |