Kyllingbrysthalvdeler er toppet med krydret tomat og kondensert suppesaus for å lage denne yummy gryten. Crumbled taco chips eller Doritos og litt shredded ost gjøre opp skorpen og toppingen.
Server denne smakfulle kyllingsgryten med lett meksikansk ris og refried bønner for et tilfredsstillende og godt avrundet familiemåltid.
Hvis du ikke bryr deg om å bruke behandlede kondenserte supper, slipper du suppene og 1/2 kopp kyllingbuljong og la sausen med 3 kopper krydret middels hvit saus. Tilsett kyllingsmak til sausen med kyllingbase eller halv kyllingmasse i sausen.
Hva du trenger
- 4 beinfrie kyllingbryst halvdeler, kokt, kupert
- 1 (10 oz) kan tomater med grønne chili
- 1 (10 3/4 oz) boks
- krem med soppsuppe
- 1 (10 3/4 oz) kan krem av kyllingsuppe
- 1/2 kopp taco saus
- 1/2 kopp
- kylling buljong
- 1 pose tortilla chips eller Doritos (10 til 12 gram)
- 1 kopp strimlet cheddarost (eller amerikansk ost, meksikansk blanding eller en annen god smelteostblanding)
Hvordan å klare det
- I en kasserolle over middels varme, kombinere tomater, supper, taco saus og buljong. Kok til varmt og boblende, rør hele tiden. Fjern fra varmen.
- Linj bunnen av en 2 1/2 gryte med taco chips.
- Legg til en blanding av kylling og saus.
- Topp med revet ost.
- Bake gryten på 350 F i ca 20 til 25 minutter, eller til det er boblende og varmt.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 742 |
| Total mengde fett | 61 g |
| Mettet fett | 33 g |
| Umettet fett | 18 g |
| kolesterol | 246 mg |
| natrium | 298 mg |
| karbohydrater | 7 g |
| Kostfiber | 1 g |
| Protein | 40 g |