Soltørrede tomater er den ultimate måten å legge litt variasjon på hummus. Soltørket tomat hummus er en av de mest populære smaker og veldig lett å lage!
Hva du trenger
- 1 kan garbanzo bønner / kikærter (15 gram), drenert
- 3 ss tørket tomater i olje
- 2 ts persille
- 2 ss
- oliven olje
- 2 ss
- sitronsaft
Hvordan å klare det
- I en matprosessor , kombiner alle ingrediensene og prosess til glatt og kremaktig. Hvis hummus konsistensen er for tykk, legg til 1 ss vann til ønsket konsistens.
- Server sun dried tomat hummus umiddelbart med varmt pita brød , veggies eller pita chips . Oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskapet. Soltørket tomat hummus kan gjøres opptil to dager i forveien.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 78 |
| Total mengde fett | 3 g |
| Mettet fett | 0 g |
| Umettet fett | 1 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 40 mg |
| karbohydrater | 10 g |
| Kostfiber | 2 g |
| Protein | 3 g |