Bakt Kylling Parmesan middag

Denne bakte kyllingparmesan starter med parmesan-belagte kyllingebryst. Den spannede, stekeovn er deretter bakt med tilberedt spaghetti saus og strimlet mozzarellaost.

Dette er en enkel middag å forberede, og du kan holde den relativt lav i fett med fettfattig mozzarella eller de lavere mengdene av ost. Hvis du er kort tid, bruk krydret, fint tørrbrødsmuler og en liten parmesan for belegget.

Hvis du foretrekker å steke kyllingen på stekeovnen først, gjør du denne oppskriften på Simple Fried Chicken Breast Cutlets , og deretter bake med spaghetti saus og ost.

For en full og tilfredsstillende middag server kylling og spaghetti med kastet salat og hvitløkbrød.

Relatert oppskrift: Easy Chicken Parmesan

Hva du trenger

• 1 kopp mykt fint brødsmuler
• 1/4 til 1/3 kopp Parmesanost, fersk ristet
• 1/4 ts tørket blad basilikum
• 1 ts tørket persilleflak
• dash pepper
• 1/4 ts salt
• 4 kyllingbrysthalvdeler *
• 1 stort egg
• 2 ss melk
• 1-jar spaghetti saus eller
• marinara , ca 24 gram
• 1/2 til 1 kopp strimlet Mozzarella ost
• 1 pund tynn spaghetti

Hvordan å klare det

1. Varm opp ovnen til 400 F (200 C / Gass 6).
2. Linj et bakeplate med folie; Spray med olivenolje spray eller nonstick matlaging spray.
3. I en matprosessor, smør crumbs, parmesan, basilikum, persille, og et dråpe pepper og 1/4 ts salt til fint. Hell i en tallerken eller grunne bolle.
4. Pund kyllingbrystene lett å flate til en jevn tykkelse. Ved bruk av tynne koteletter bør det ikke være behov for pund.
5. Pisk egget med melk i en grunne bolle.

1. Dip kyllingbiter i eggblanding og beleg med krummeblanding. Ordne kyllingbitene på bakeplaten. Bake i 15 minutter, så slå kyllingen og bake i 10 minutter lenger. Fjern kyllingen og reduser ovntemperaturen til 350 F (180 C / Gass 4).
2. I en 11-til-7-tommers bakervarer spredte seg rundt en tredjedel av spaghetti-sausen. Ordne den kokte kyllingen i sausen; Hell gjenværende saus over kylling. Dryss med Mozzarella-ost.
3. Bake i 15 til 20 minutter lenger, eller til sausen er boblende og ost smeltet.
4. Kok spaghettiene i kokende saltet vann etter pakningsanvisningene. Tørk pastaen grundig.
5. Server kyllingen og sausen med den varme drenerte spaghettien.

* En standard servering med kylling er ca 4 gram, så 2 eller 3 store kyllingbryst halvdeler (8-unse eller større) ville være nok for fire personer.

Du vil kanskje også like

Rask og enkel kyllingparmeanse

Ovn Fried Parmesan Hvitløk Kylling

Crock Pot Pot Parmesan

Ernæringsretningslinjer (per porsjon)
kalorier	1664
Total mengde fett	82 g
Mettet fett	24 g
Umettet fett	32 g
kolesterol	662 mg
natrium	872 mg
karbohydrater	61 g
Kostfiber	4 g
Protein	159 g

(Ernæringsinformasjonen på våre oppskrifter er beregnet ved hjelp av en ingrediensdatabase og bør betraktes som et estimat. Individuelle resultater kan variere.)