Denne kyllingsgryten er lett å forberede og gjør et godt hverdagsmåltid. Server denne bakte kyllingen og spinatblandingen med varme kokte pasta- eller ris- og kjernemelkekjøtt eller varme sprø ruller .
Hva du trenger
- 16 gram frossen spinat, tint, drenert og presset tørt
- 4 skiver bacon, terninger
- 2 ss smør
- 4 grønne løk, med ca 2 tommer grønt, tynt skiver
- 1/2 ts salt
- Dash hvitløk pulver, valgfritt
- 1/8 teskje pepper
- 1/4 ts tørket blad basilikum
- 3 ss all-purpose mel
- 2 1/2 til 2 kopper terninger
- kokt kylling
- 1 kopp
- kylling buljong
- 1 kopp
- tung krem eller halv og halv
- 3/4 kopp finskritt naturlig parmesanost, ca 3 gram
Hvordan å klare det
- Smør en 1 1/2 til 2-kvarts gryte. Varm opp ovnen til 350 °.
- Stryk den godt drenerte spinat over bunnen av gryten; sette til side.
- I en stor skillet, stek korket bacon til bare skarpt. Med en skje skje overfør bacon til papirhåndklær for å renne.
- Tilsett smør til skillet og smelter over middels lav varme. Tilsett løk, salt, hvitløkspulver, pepper og basilikum; kok i ca 1 minutt. Rør i melet til det er godt innarbeidet. Tilsett kylling bouillon og fløte, rør til godt blandet. Rør kyllingen og kok, rør, til den er tykk og boblende.
- Drys det drenerte baconet over spinat, og hell den varme kyllingblandingen over alt.
- Dryss med parmesanost.
- Bake i 20 til 30 minutter, eller til det er varmt og boblet, og ost er lett brunet.
Du vil kanskje også like
- Hjemmelaget kylling og kjeks
- Potluck Kylling og Makaroni Bake
- Enkel kylling og brokkoli gryte
- Krydret Kylling Lasagne
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 795 |
| Total mengde fett | 56 g |
| Mettet fett | 27 g |
| Umettet fett | 18 g |
| kolesterol | 208 mg |
| natrium | 1,170 mg |
| karbohydrater | 25 g |
| Kostfiber | 5 g |
| Protein | 49 g |