7 krydret mat som bidrar til å bekjempe kongestion og sinus hodepine smerte

01 av 08

7 krydret mat som bidrar til å bekjempe kongestion og sinus hodepine smerte

Hodet ditt er pounding og det føles som om du har en bunke av bomull fylt innsiden av den. Du kan ikke virke dypt åndedrag, lukt og smak har helt forlatt kroppen din, og du er rett og slett elendig. Uansett om disse symptomene er forårsaket av sesongens allergi eller av forkjølelse eller influensa, er lidelsen den samme.

Mange opplever sinus hodepine, bihuleinfeksjoner og nesestopp. En vanlig utløser av disse symptomene er varme- og kjølesystemene, og årsaken er at det har en tendens til å tørke ut luften i huset. Å legge til en luftfukter hjelper, men noen ganger er det ikke nok. Når kroppen din håndterer disse ubehagelige og smertefulle symptomene, kan du foretrekke å hoppe over nesesprayene og gå for en mer naturlig tilnærming. (Selvfølgelig er det alltid lurt å konsultere legen din dersom du er usikker eller opplever mye ubehag.)

Naturlig homeopati for sinus hodepine og overbelastning involverer alltid krydret mat. Ofte vil en sinus hodepine og overbelastning etterlate vår smaksløk i sovende tilstand. Ved å legge til litt spiciness til måltider eller drikke , kan det bidra til å vekke våre smaksløk, slik at minst måltidstid vil gi kroppene litt lettelse fra den elendighet som en bihuleinfeksjon, hodepine og trengsel setter oss igjennom. Det anbefales å unngå søtsaker om mulig (med unntak av litt honning) fordi de kan gjøre deg mer slim og forverre smerten. Det går også uten omtale at det er svært viktig å holde seg godt hydrert.

Mat og ingredienser i denne lysbildeserien er ikke en permanent kur; de tilbyr mer av en midlertidig lettelse. Men hvis du har lidd av den forferdelige smerte og overbelastning som kommer med sinusproblemer, så vil du være ganske takknemlig selv med den midlertidige lindringen.

02 av 08

ingefær

Denne duftende og sitrusiske rhizomet brukes i hele Asia som krydder og for dets medisinske egenskaper. Det er enten kokt med vann for å lage en varm te eller tilberedt sammen med andre matvarer. Roten er ærverdig for sine antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaper. I tillegg er det antatt at forbruker ingefær bidrar til å avværge og hjelpe kroppene våre til å bekjempe forkjølelsen eller influensa. Kinesisk medisin anbefaler forbruket av ingefær for å lette hosten. En populær te (med indisk opprinnelse) laget med ging er , sitron og honning antas å hjelpe decongest bihuler. Pass på at du plasserer nesen over koppen, slik at varmen og dampen kan slappe av og løsne membranene. Ingefærens smertestillende egenskaper vil også gi kroppen din litt lettelse fra vondt forårsaket av overbelastning og hodepine.

03 av 08

reddiker

Uansett fargestoffet av radise, virker de alle som en naturlig decongestant og inneholder også antivirale og antibakterielle egenskaper. Fordi de er rike på C-vitamin, sies de å hjelpe til med å helbrede forkjølelse eller influensa.

Ta noen råråder til å smelte på eller legg dem til salsa eller som et pålegg for suppe, elendige, smørbrød eller hva du spiser for øyeblikket.

04 av 08

Pepperrot

Pepperrot gir alltid fantastisk lettelse, og det er en av de mer kraftige naturlige decongestants. Spis pepperrot, og du vil øyeblikkelig føle en prikkende følelse i nesområdet ditt og i øyeblikk vil slimete i nesen begynne å løsne.

En god måte å spise pepperrot er på toppen av disse broiled svinekoteletter eller i denne bete og pepperrotsalat. Wasabi, den grønnfargede pepperrotroten fra Japan, best kjent som en sushi-krydder, bør også tilby lettelse. Denne zesty seared tunfisk i wasabi saus oppskrift bruker wasabi pasta og er definitivt verdt et forsøk.

05 av 08

Rå hvitløk

Det er en aktiv ingrediens i hvitløk kalt allyl thisulfinate som antas å tilby (midlertidig) lindring fra overbelastning. Spis rå hvitløk, og du vil føle sin pikanthet frakke dine smakløsninger (og kanskje også øynene dine vann). Men sjanser er at du vil finne at du kan puste litt bedre etter å ha spist rå hvitløk.

Å spise rå hvitløk kommer til å ha ulempen med den ubehagelige hvitløkspusten, men å blande den inn i salaten din eller til og med en dressing kan hjelpe litt med det.

06 av 08

Råløk

Løk er skarp og krydret på en annen måte enn chilies, men de vil gjøre øynene dine vann og i så hjelp til å tømme de fylte bihulene dine. Løk inneholder naturlige antihistaminegenskaper som bidrar til å redusere overbelastning og betennelse. Brown er den mest skarpe, så den hvite varianten, og røde løk er søtere enn de to foregående.

En fantastisk måte å høste fordelene med rå løk er å skrelle og skive eller hogge dem og så tillate dem å gjøre øynene dine vann. Hvis du har kontaktlinser, fjern dem og sett på brillene dine, ellers vil ikke øynene dine vanne. Nå som løkene er klare, kast i en salat eller en fersk pico de gallo salsa , eller legg dem til smørbrødene dine.

07 av 08

Spicy sennep

En annen nydelig og deilig krydder for å frigjøre overbelastning er sennep - spicier jo bedre. De europeiske varianter har de rikeste og mest stikkende smaker.

Ta en teskje og bare spis den av skjeen, eller smør et sjenerøst lag på toppen av toast eller kjeks. Det er også flott i en langsomt stekt kylling marinade eller i denne franske sennepskaninoppskriften.

08 av 08

chili

Chili er den mest spiste på listen og også den mest effektive. Chilies inneholder capsaicin som er en naturlig smertestillende. I tillegg har reaksjonen eller kroppene: en rennende nese og vannfulle øyne vil alle bidra til å frigjøre den blokkerte slimhinnen og åpne de blokkerte nasal luftveiene som forårsaker smerten.

Det er en no-brainer forbruker chilies å decongest. Vi kan spise dem rå, ut av en krukke (som Jalapeños eller varm saus), bland dem i en salsa, dryss chiliflakene over mat, legg chili til karriretter , så opp , trakk svinekjøtt, sauser , dressings og mye mer. Bare ta en titt gjennom oppskriftene her og finn de mange deilige måtene å legge til et spark til måltider og finn lettelse fra smerten.