Bored av bønner og ris? Her er flere måter å lage vegetarisk ris og bønner smak ny og frisk igjen. Ris og bønner er et sunt valg av høyfiber, og er bra for vegetarianere og veganer på et budsjett og spiser billige måltider.
01 av 08
Italiensk-krydret ris og bønnerMed bare fem ingredienser, inkludert bønner, tomater, ris og italiensk krydder, er disse hvite bønner med ris et raskt og enkelt hjemmelaget måltid. Hvis du har litt frisk basilikum , ville det også gå bra med denne enkle oppskriften. Oppskriften kaller for øyeblikkelig ris, så dette er en tallerken du virkelig kan ha på bordet på fem minutter flatt. Legg til en grønn salat eller noen steames grønnsaker, og du har et helt vegetarisk og vegansk måltid.
02 av 08
Rice and Bean BurritoEn vegetarisk ris og bønne burrito er en annen morsom måte å variere ris og bønner, og gode nyheter - mel tortillas er veganer og super billig også. Legg på litt ost hvis du ikke er veganer, litt hakkede salat og litt varm saus, og du er god å gå.
03 av 08
Karibisk ris og bønnerDet er så mange måter å spise karibisk ris og bønner som det finnes land i Karibia, men denne oppskriften på sorte bønner og ris er en rask, enkel og deilig forberedelse med mange krydder, inkludert løk, pepper, varm saus og hvitløk . En ekstra klemme av kalk gir det det lille sparket den trenger. Denne enkle ris- og bønneoppskriften gjør et fullt vegetarmål på egen hånd. Legg til ekstra varm saus for å gjøre det så brennende som mulig.
04 av 08
Frijoles Negroes - Meksikanske SvartbønnerKoket fra bunnen av, er disse hjemmelagde, svarte bønnene kokt med grønn paprika, spidskommen, oregano, hvitløk og litt eddik. En person som prøvde og gjennomgikk disse svarte bønnene, kalte denne oppskriften "idiotsikker" og sa "Inntil nå har bønnene jeg gjorde, vært blid, disse er velsmakende på egen hånd" og brukte dem til å fylle opp hjemmelagde meksikanske bønneburritoer.
05 av 08
Rice and Bean CasseroleDe fleste vegetariske ris- og bønneoppskrifter er tilberedt med ovnen, men denne oppskriften setter dem sammen i en bakt grytefat, sammen med noen grønnsaker og krydder. Fordi denne oppskriften bruker rester eller forkokte ris- og hermetiske bønner, kan du få det i ovnen, så snart du hakker grønnsakene.
06 av 08
Karibisk gul ris og rosa bønnerBruken av hermetiske rosa bønner forkorter oppskriften i denne klassiske karibiske ris- og bønneretten. Den unike smaken av denne parabolen er drevet av sofrito, en blanding av urter og krydder som brukes til å årstid utallige retter i Latin-Karibia.
07 av 08
Svart bønne og ris salatRis og bønner trenger ikke serveres varm. Prøv denne svarte bønne- og rissalaten, perfekt som en oppvask for piknik og sommermåltider. En limejuice dressing gir denne salaten en herlig smak.
08 av 08
Flere vegetariske oppskrifterElske å prøve ut alle disse deilige ris- og bønneoppskrifter? Bla gjennom hundrevis av vegetariske og veganske oppskrifter , inkludert middagsideer, etniske oppskrifter fra hele verden, fettfrie og kalorier med vegetarisk oppskrift, og alt du trenger for å planlegge sunne og fylle vegetariske retter.